纪小龙
从人的生理机能开展来看，35岁到达高峰，尔后，身体各部位的结构和功用都开端转向低下，逐渐进入变老的节奏。那么，从35岁开端，人体开端有哪些变老的改动，应怎么应对？年龄段不同，具体方法也有所区别。
35～45岁：人生老练期
一般来说，35～45岁的10年中，自己并不察觉得出来，还总不相信自己现已开端如同日过正午，而当呈现头发斑白、眼睛老花、腹部拱起等才悄然在心头掠过一个闪念：开端变老了。
其间一个显着的符号是开端喜好回想，回想青少年时代那赋有生命生机的韶光。回想各自的父辈、祖父辈，当年从前认为白叟们的主意是那样保存和掉队，而现在自己也变成了老辈的容貌。
二是心脏：每分钟70次跳动的心脏现已一刻不断的随同你跳动了几十年了，管壁硬化了，弹性减退了，很多人开端遭到动脉硬化性心脏病等的羁绊。
三是癌症：身体内的细胞一刻不断地为你工作了几十年，随时都或许呈现过错，导致失控，成长乱套了，管不住了，所以，癌细胞呈现了。
四是性器官开端萎缩：性功用减退乃至损失，女人呈现绝经。因为性激素排泄的改动也就相应带来男女身心、生理的改动。
【应对战略】
40岁，请做1次胃镜；50岁，请做1次肠镜；每年化验1次血常规、肝功用、肾功用、血脂、血糖、尿酸、肿瘤符号物、病原体，查1次腹部超声；每3个月量1次血压；每天活动1小时；体重操控在规范的±10%左右；肝脏没缺点的话能够喝酒，但以不醉为限；烟就免了；有条件的，每2年做1次胸部CT；有或许的话，50岁做1次冠状动脉螺旋CT。
人到中年，虽然是疾病的艰屯之际，但也是趋于老练的中年、明晰人生大智慧的中年。假如中年能操控好自己的身体，平稳过渡到下一个年龄阶段，你就会发现，本来，青年还在前头等着你呢！
45～65岁：中年过渡期
很多生理和病理的研讨提示，人在65岁后才干够列入晚年领域。那么，在45岁到65岁之间，人体是阅历着一个中年的过渡阶段。这个阶段的变老痕迹包含——
★斑白的发际越来越显着；
★眼角的皮肤皱纹显着起来；
★遇到想说的一个句子或词语或人名却一会儿在脑子里消失了；
★血糖、血脂的化验成果高了；
★性日子比曾经削减了；
★看电脑接连1～2小时后眼睛模糊起来了；
★走山路长了后膝关节疼痛了；
……
【应对战略】
这个时分保健应留意避开做以下3种“傻事”：
一是不肯供认和承受如此“严酷”的实际，还想“逞强”，所以在上有老下有小、工作未成心不甘的精力压力下，靠加班加点以求一逞。成果呈现身体透支，健康状况日薄西山，多种疾病悄但是至。
二是反过来，被突但是至的“老化”所震动，对生理方面的退化现象不能适应，感到悲观失望，被寿数不长的惊骇所压抑，身体未老心已老。在这样的低沉中一天不如一天而“早衰”了。
三是“无知导致早逝”。在人的生理功用现已呈现改动的时分，没有及时去跟上这种改动，不去进行必要的查看，身体有的部位现已“破损”而不能及时“修补”，导致俄然毛病发作，英年早逝。其间主要是心脑血管疾病与癌症，而这两个问题，现在医学是能够及早查看出来的，是有一些方法抵挡的。只需能去仔细的查看，是不至于“俄然逝世”的。
由此看来，这时人生各项大事趋于定型，子女逐渐长大，到了人生的收成时节。此刻此刻，坚持杰出的心境，做到身虽老化而心境年青，才是自己整个生射中的真理！
66～80岁：变老多病期
关于人体来说，65岁今后，整个机体不可防止进入生理的衰退期。“夕阳无限好，仅仅近傍晚”。在度过人生无数个高潮后，身体器官开端老化。
此刻，身体各个安排和器官均呈现变老，包含皮肤、骨骼、牙齿等。一些心脑血管疾病、代谢方面的疾病渐渐接近。
【应对战略】
与中年期相同，此刻也要防止“3个过错”——
1.迷信“补品”、“营养品”。所以，子女贡献的各种补品就不断进口，成果是越补身体越差。原因之一就是用补品替代了正常的饮食，使得本来平衡的机体呈现了不平衡。真可谓是好意办了坏事。
2.过错地了解“返老还童”这句话。一些身体现已进入晚年阶段的人，常常被周围人的夸奖所利诱，误认为自己还能够做许多曾经年青经常做的事（包含膂力与脑力）。比方，膂力方面表现为爬山、涉水、负重等；脑力方面表现为写作、讲课、改稿、研讨、辅导部下、参加决议计划等。成果是无能为力，突发心脏、大脑、骨骼、肌肉等严峻事情，再想回头重来，现已不或许了。
3.过错地承受“颐养天年”的观念。认为自己辛苦一辈子了，子女大了，应给予周到的日子照料和精力安慰，该安度晚年了。成果活动撤销，不肯出门，乃至连日常日子也要他人服侍。这样一来，肌肉萎缩、骨骼疏松、智力减退、举动举动逐渐缓慢，适应能力较差，呈现性格改动，烦躁而易怒，孤僻而寡言，进而精力郁闷和低沉，自己把自己面向了最终的年月。
人终有一死。人的变老是生物内在性退变进程，并且在机体内是逐渐累积加剧的，变老一旦发作，常常是不可逆的。咱们只要客观地知道这个现实，契合自然规律的顺着它走下去，才干尽或许防止不必要的“献身”。
80岁以上：平稳离别期
一般人们的印象是岁数越大疾病越多，其实不然。80岁今后，机体彻底进入变老阶段，却呈现一个相对平稳的没有大起大落的生理时期，许多中青年和晚年前期的常见疾病反而削减或许消失了。此刻的一些缓慢病其实是年青时遗留下来的，而不是新得的。比方常见的缓慢支气管炎、脑卒中、高血压、冠心病、骨关节炎等。就连癌症这类疾病，80岁今后也比60岁左右要少得多了。因而，关于80岁今后的高龄白叟来说，保健的重点是在针对此年龄段新发作的影响健康的新问题上了。整体来说包含：不要太顽强，该就医还得就医；不要过火“折腾”，要力所能及；不要惶惶不可终日，应放松心境平静地走完人生之路。endprint
