信莲
你是不是觉得，跑步的进程十分苦楚？假如你每次跑着跑着就开端嘟哝诉苦，那么就一起来学习这5个小好方法，给你的跑步进程添加无穷趣味吧！
沿着小路跑步
假如你一向沿着跑道或许马路跑步，当然会觉得无聊又苦楚。跑步的趣味在于享用当下，感触你的每一次呼吸，每一个脚步，而不是重视你还要再跑7圈或许2.5公里。所以，下次跑步的时分测验一条没去过的小路吧，把你的精力会集在眼前不平坦的路途、障碍物、转弯、上坡或下坡上，这样才干彻底享用当下。公园就是一个很好的挑选。
冲刺和慢跑相结合
假如跑步的时分身边不断有人超越你，你当然会觉得情绪低落。所以感触冲刺的趣味吧，冲刺跑45秒，再慢跑15秒，然后不断重复。这样做不仅能添加肺活量，还有助于心血管健康，最重要的是能促进推陈出新，焚烧脂肪。
和朋友竞赛
现在许多跑步软件都能追寻你跑步的时刻、间隔、卡路里焚烧量以及天气情况。别的还有一些社交性运动软件，能够让你和朋友竞赛，这样一来，跑步的时分就更有动力了。
设定方针，奖赏自己
为自己建立必定的方针，若能到达，就给自己物质或精神上的奖赏。如跑到第一个5公里，买一双心仪已久的跑鞋；跑入第一个10公里，向暗恋的目标表达！这样跑起来是不是更有动力啦？
享用身体改变带来的趣味
当跑了一段时期，能够掌控自己跑步的速度和间隔时，跑步者最大的趣味就是来自身体的感触。美景也有审美疲劳的时分，速度不可能无止境地进步，间隔的延伸不能带来更大吸引力时，跑步者对自己身体的感触，才是跑步趣味的源泉。
这时你能够领会身体呼吸的感觉、跑步的节奏、极点的呈现和消失等身体改变不断给你带来的新意。
