王荣华
关于爱“上火”的人来说，夏天克己一个绿豆枕是个不错的挑选。既能解暑、祛火，又有利于睡觉。
绿豆枕制造很简单。将新鲜的绿豆皮晾干，再掺以破碎的绿豆，用细密又透气的布料包装，再套以枕套即可。绿豆皮可经过煮绿豆汤获取。
中医以为，绿豆性寒，有清热解毒、止渴防暑和利尿消肿等成效，常用来防治头痛脑热、眼赤喉痛、疮疖肿毒和心烦口渴等病症。绿豆枕使药性借头部温度和头皮毛孔吸收效果透入体内，缓慢继续发挥药效，经过经络疏通气血，调整阴阳；还可鼻腔吸入，经过肺的气血交流进入体内，此为“闻香看病”，能够在人睡觉时协助清热解毒、消除内火。绿豆枕宣布的清馨气味还能协助润肺化痰。
年轻人单用绿豆皮药枕即可，中老年人可参加菊花、决明子等与绿豆皮共做成枕芯，以到达清心、安神、明意图效果。绿豆皮的多少以枕高而定，一般以稍低于肩到同侧颈部间隔为宜，可根据自己的需求加以调整。绿豆枕应定时替换枕芯，以1～3个月为宜，夏天应常暴晒，以防发霉蜕变。
绿豆做枕头，有解暑、祛火的效果，有利于睡觉。
绿豆的药用价值，古代医书早有记载。绿豆性味甘寒，入心、胃经，具有清热解毒、避暑利尿、消肿止痒、收敛生肌、明目退翳、解诸毒的效果。明代医药学家李时珍在《本草纲目》中记载：“用绿豆煮食，可消肿下气，清热解毒，避暑解渴，谐和五脏，安精力，补元气，润泽皮肤；绿豆粉，解诸毒，治疮肿，疗烫坏；绿豆皮疗热毒，退目翳；绿豆芽可解毒。”
用绿豆做枕头，《本草纲目》中也有记载：“绿豆甘寒无毒，作枕明目，治头风头号痛。”在民间用绿豆衣、决明子、干菊花装入枕芯做“明目枕”，就有着悠长的前史。因为绿豆或绿豆皮做枕头，清凉、透气、散热快，吸湿性能好，柔软舒适，加上其药理效果，在民间很受欢迎。
人们的头部有近1/3的时刻在枕上，头部为诸阳之会，精明之府，气血皆聚于头部，头与全身经络俞穴严密相连，这样经过近间隔的呼吸药物发出的气味和直接影响头部皮肤之经络，使之能调整脏腑功用，疏通经络，使气血流通，进步人体免疫力，调理内分泌，到达辅佐防病看病的意图。按现代医学的解说，绿豆药枕能调理血管和神经功用，改进部分微循环，使血流加速，肌肉松懈，使机体内部环境坚持相对安稳。
按古代医书的记载，一般是用绿豆皮做枕芯。绿豆皮与绿豆有类似的成效，且绿豆皮晾干后，柔软舒适，简便，较易保藏，而绿豆质重，运用不方便，易生虫蜕变，不利于保藏。不要把绿豆煮熟后取绿豆皮，这样效果会差些。正确办法是绿豆浸泡24小时胀大后，用手搓洗绿豆，绿豆皮天然掉落，将其晾干或烘干后装入枕芯，或参加少数花椒，以防虫蛀；也可取绿豆发芽后掉落的皮晾干或烘干作枕芯。
绿豆枕作为药枕，对暑热心烦、头痛头晕，目赤眼痛、疮疡肿疖或患有颈椎病并伴有高血压的人比较适合，而不适于虚寒体质的人。正常体质的人也能够作为保健药枕运用，有促进睡觉和进步机体免疫功用的效果，延年益寿。
在运用绿豆枕时，枕套有必要是纯棉布的，能避免碎末漏出，也便于清洗；要选用无虫咬、蜕变的绿豆皮，将泥砂清洗洁净，一定要晒得十分干，方可入枕；枕头巨细和凹凸，要根椐自己的具体情况而定，一般以低于膀子到同侧颈部间隔适合。也可根椐不同病况，参加相应的药物，如高血压可参加菊花、夏枯草、决明子、蒲公英等；颈椎病可参加通草、白芷、川芎、石菖蒲等。绿豆枕半年左右清洗一次，并经常在烈日下暴晒，到达消毒和去除湿气的效果，这样不易霉变，一到两年要替换新枕。
湖南中医药大学榜首隶属医院主任医师吴金莲
