陈文强
脑退化病一旦发生就无法反转，在健康时期或疾病的前期进行防备和保健很有必要。做手指体操，能有用推迟脑细胞变老和脑功用阑珊的进程。
第一节：将手指从指尖数的第二个关节直角曲折。首要，左右手一起做6遍。然后，让一只手从食指到小拇指，逐个地直角曲折第二个关节；一起另一只手的手指依照从小拇指到食指次序也一起做，做6遍。最终，让两根不相邻手指一起曲折，两手一起做，也是做6遍。
第二节：在桌面上规划“十”“S”“米”字或其他图画，让随意两根手指当脚，沿着规划的图画“漫步”6分钟。
第三节：双手重复做握拳与松开的动作；双脚十趾一起做抓地与松开的动作，做60次。
第四节：用左手和右手各進行珠算30道题，标题可难可易。
每天据状况，把手指操全套或部分末节操练下，能协助防备老年痴呆、心脑血管病。endprint
