钱军
“四肢凉得难以入眠”、“带了手套穿了棉鞋，四肢仍是凉的”……每到冬季，很多人尤其是女人会四肢发凉。有些人对这种状况习认为然，但四肢发凉可能是一些疾病的信号。
“手足寒症”。呈现四肢发凉癥状的人群中，女人占绝大多数。这是由于月经和生育所引起的激素改变会对自主神经系统形成必定影响，而这种自主神经系统的灵敏会导致皮下血管缩短和血液流量削减，然后引发寒症。40岁以上雌激素缺乏的更年期女人、生育后的产妇或患有心脏功用反常、甲状腺功用低下、养分失调、贫血、低血压、骨盆炎的患者普遍存在四肢发凉的症状。别的，精神压力过大、心思过火灵敏、经常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。这种状况下，应该首先让心里平静下来，然后承受药物医治。
多发性大动脉炎。常常累及多处大、中动脉，例如主动脉、腹主动脉、头臂动脉、上下肢动脉。若发作于下肢，则呈现下肢发凉。
雷诺病和雷诺现象。典型表现为双手指（足趾）结尾在受凉后呈现发白、发凉，然后变紫、变红，最终又可康复正常。其原因是手指（足趾）结尾小动脉痉挛。当它归于原发病时，称“雷诺病”；若为继发，则称“雷诺现象”。引起雷诺现象的疾病有硬皮病、皮肌炎、红斑狼疮、血栓闭塞性脉管炎、结节性多动脉炎。
血栓闭塞性脉管炎。中医称为“脱疽”。前期表现为小腿和足部皮肤发凉，皮色苍白或青紫，行走时痛苦、酸胀，稍事歇息后能够缓解。当病况进一步开展时，则会呈现患肢皮肤枯燥、肌肉萎缩、痛苦加剧，夜间尤为显着。当有上述症状发作时，应引起高度重视，并及时到医院承受查看并进行医治。
喝暖汤、吃暖食可改进四肢发凉。四肢发凉的人应该改进生活习惯，加强体育锻炼。尤其是久坐或久立的人，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。此外，多弥补维生素B1和B12，食用富含铁和维生素F的牛骨汤、牛肝、豆类、牛奶等食物也有助于改进症状。
大枣生姜汤：大枣10个，生姜5片，红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的效果；生姜性味辛温，具有温间断呕、解表散寒的效果。二者合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意，促进气血的流转，全身的血液循环得到改进，四肢天然也就随之温暖起来。
姜丝爆羊肉：羊肉切薄片，生姜切细丝，锅内加油少量，起旺火，待油冒烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，参加羊肉片翻炒，再参加盐、味精，出锅时淋麻油即可。
生姜水泡脚：能够在晚上泡脚时参加4～5片生姜浸泡半个小时后身体就会轻轻出汗，坚持一段时间身体就不会那么寒了。
针灸通经脉：四肢冰凉多是血液循环不畅所形成的，也能够从中医的视点运用针灸等方法来温通经脉，谐和气血。
常按阳池穴可暖身，服用姜糖能散寒
阳池穴坐落腕背横纹中，方位正好在手背间骨的调集部位。除压阳池穴以外，按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，敲打肾俞穴对四肢严寒也有必定的效果。
关于气滞血瘀的女人，服用姜糖能有助于养血散寒，改进四肢冰凉的景象。将生姜3克洗净，切成细丝，与红糖15克一起放在锅中煮沸，开锅后，闷上10分钟，趁热饮用即可，姜糖能加速血液循环、养血散寒。endprint
