黄敏
新年长假一过，因肠胃不适到医院就诊的患者比平常增加了不少。原因是长假期间很多人纵情吃喝，暴饮、暴食、偏食，形成养分失衡，引发一些疾病。所以提示我们，节后投入作业，记住在饮食上进行调整。
首要，对肠胃进行“减负”。新年期间肠胃超负荷运转后要有个歇息的进程，现在需求多吃一些清淡的食物，如素食及蔬菜类等，多食用一些如玉米面粥、小米粥等易消化的粗粮。吃肉的时分能够吃瘦肉丁，蔬菜能够加工得详尽一些，让肠胃担负减轻。饭后半个小时喝茶，茶叶能够协助铲除一部分剩余的脂肪。
其次，要戒烟限酒。新年百口聚会，不免碰杯相贺，开怀畅饮，而酒精对消化系统有很强的影响作用，对肝脏危害极大，因而节后一段时间更要着重限酒。一起，最好少吃辣椒之类对胃影响过于激烈的辛辣食物，可适当吃一些大蒜类等有助于灭菌的食物。
（摘自《钱江晚报》）endprint
