李茁然
七月流火，空调带来的凉快，避暑的冷饮、啤酒，晚上纳凉时的夜宵、大排档都为人们所喜爱。可是胃肠病专家以为，这些都是引发夏天胃肠病的要素。在享用清凉的一同，一定要适量适度，留意饮食卫生，避免夏天胃肠病找上你。
吃得太凉，胃肠不胜摧残
19岁的患者小杨脸色苍白。前段时间由于要参与高考，有些严重，吃不下饭，一直喊胃不舒畅。这几天资数出来了，还算满足。几位同学相约一同出去吃饭，小杨喝了许多冰啤酒，第二天胃疼得凶猛。
医师剖析：许多人为了快速降温，猛灌一杯冰啤酒，或是快速喝下一瓶冰冻饮料。感觉舒畅了，但胃黏膜快速缩短，导致胃缺血缺氧，呈现胃炎或胃病复发。
胡女士家有三位胃病患者，通过具体了解才知道，每到夏天，她家里都是早上煮一锅稀饭，然后放在冰箱里，正午、晚上拿出来吃，冰冰的很舒畅。还有，她家夏天主要是吃凉拌菜，常常放辣椒。
医师剖析：吃冷稀饭，再加上火辣的凉菜，这些都对胃有很大的刺激性，是胡女士家人患胃病的主要原因。
夏天是胃病的高发时节，除了上面谈到的要素外，胃肠病多发还与歇息欠好、心情烦躁、常常吹空调有关。
养胃三招：吃点素，莫贪凉，别累着
1.饮食宜清淡卫生，少吃多餐
食物应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到守时定量，少食多餐，细嚼慢咽。不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，以及很多的生果和长期在冰箱里贮存的食物。更忌暴饮暴食，还要戒烟禁酒。许多家庭夏天都有生吃蘸酱菜的习气，食用此类菜前，要仔细清洗，避免细菌污染形成胃肠道疾病。尽量不去卫生条件难以确保的街边大排档吃饭。
2.留意部分保暖，空调温度适合
运用空调，温度控制在26℃左右為宜。室内比室外低3℃—5℃为佳。睡觉时腹部要盖上薄被或毯子，并避免空调出风口或过堂风直接对着身体。
3.留意劳逸结合，避免过度疲惫
夏天气候易使人焦虑不安、烦躁恼怒，简单呈现胃口减退、腹胀痛苦、腹泻或便秘替换等症状；还会导致消化性溃疡、缓慢胃炎加剧或复发。因而，要调控好自己的心态，清晨和黄昏要到野外进行适度运动。
