典雅
癌症的发病率高、治好率低一级特色使得很多人谈癌色变。许多人用终身挣的钱，买了一张最贵的床——病床，做最不甘愿的消费——医药费，这真实让人唏嘘不已。本刊特邀陆军总医院主任医师刘端祺，为广阔读者遍及防癌常识，教您高枕无忧，到达“无疾而终”、“短疾而终”。
恶性肿瘤（癌）的演化
《摄生大世界》：刘主任，我国肿瘤的发病特色是什么？
刘端祺：我国肿瘤发病率属世界中等稍偏下水平，某些肿瘤有敏捷上升趋势，特别是肺癌、乳腺癌、大肠癌等。虽然我国比较年青的人群肿瘤发病率也有添加的趋势，可是现在我国的肿瘤患者依然首要以老年人为主，45岁以下的年青人仅占10%左右。每年有270万以上的白叟确诊，180万左右逝世，并且逐年递加。因而，肿瘤问题现已成为重要的老龄问题、民生问题。
《摄生大世界》：很多人都有这样的疑问：人为什么会得癌症，它是怎样一步步演化而来的？
刘端祺：正常细胞在致癌要素的内、外环境长时刻影响下，逐步构成有癌变趋势的反常细胞（异形增生细胞）。这种反常细胞在致癌要素的继续效果下，进一步衍化，即成为失控成长的癌细胞。更要命的是，癌细胞还会由原发部位向其它部位播散，搬运侵略多个脏器。
简略来说，恶性肿瘤其实就是一种能够发作搬运的增殖性疾病，是一种缓慢疾病。
80%以上的早癌发现于体检
《摄生大世界》：很多人谈癌色变，以为得了癌症就等于逝世，底子看不到期望。您是怎样看待这一观念的？
刘端祺：实际上，大大都前期癌症经过手术能够得到铲除，患者能够长时刻存活，即所谓“药到病除，起死回生”。现在，先进国家癌症治好率在60%-70%左右，首要因前期癌能够治好。比方：前期胃癌5年生存率在91%以上，前期宫颈癌10年生存率可达94%，前期乳腺癌治好率达95%以上，大肠癌息肉顶部癌变去除治好率挨近100%，有的“小肝癌”（肝癌中单个癌结节最大直径不超越3厘米或两个癌结节直径之和不超越3厘米）患者手术20余年健在。
《摄生大世界》：那么，我国的情况怎样？
刘端祺：数据显现，我国城乡肿瘤的前期发现率都比较低。基本情况是：大中城市多在查体时偶尔发现，小城市和兴旺乡村有症状才被迫发现，落后、赤贫区域即便发现也没才干医治。现在，我国肿瘤的存活率只在20%-40%左右，大体为兴旺国家的一半。
《摄生大世界》：我国癌症的治好率为什么会与兴旺国家存在这么大的距离？
刘端祺：以美国为参照，美国的癌症治好率现已到达68%，其间前期发现的癌症治好率超越90%。我国癌症治好率与美国存在距离首要是因为，美国经过筛查前期发现的癌症患者份额很大，所以治好率也高，而我国大都癌症患者发现时现已是晚期或呈现搬运。其实，就晚期癌症的医治而言，我国和美国的技术水平没有太大差异，现在的医学手法都难有作为。从底子上讲，人类打败癌症，仍是要靠前期发现，前期医治。
《摄生大世界》：已然谈到了早发现，早医治，那么，怎样进步癌症的前期发现率？
刘端祺：1个肿瘤细胞开端反常增殖，一直到现有的印象设备可发现的小瘤巢（最前期可检查到的最小肿瘤），一般需求10-30年左右乃至更长时刻。所以每年做仔细的防癌体检，有或许发现约70%的癌症。能够前期发现的癌症首要包含宫颈癌、乳腺癌、大肠癌、前列腺癌、皮肤癌等；或许较早发现的有食管癌、胃癌、肝癌、肾癌、肺癌、鼻咽癌、甲状腺癌、膀胱癌；而不容易前期发现的癌症首要有血液体系癌症、神经体系癌症、胰腺癌、骨肿瘤等。实际上，现在在我国，80%以上的早癌发现于体检。需求阐明的是，不专业的、过于简略的体检，换来的仅仅虚伪的安全感。
由此可见，防癌远比治癌重要。最好的出资就是出资健康——防备疾病是最佳出资，防备癌症是黄金出资，以小钱防大病，不花钱也防病。
防治肿瘤的四大法宝
《摄生大世界》：怎样做到“以小钱防大病，不花钱也防病”？
刘端祺：1992年，世界卫生组织在加拿大维多利亚召开了世界心脏健康会议，宣布了闻名的《维多利亚宣言》。宣言第一次提出了“平衡膳食、适量运动、戒烟限酒、心思平衡”健康四大柱石理论，这个理论不可是今世最经典的康寿摄生思维，能够防备心脑疾病、高血压、糖尿病，其实也是防治癌症的四大法宝。
健康柱石之一：合理饮食，谨防“病从口入”现在，全球死于养分过剩的人数开端超越养分不良的人数。我国养分协会结合我国居民的饮食特色，本年又推出了第四版《我国居民膳食攻略》，一起用浮屠、餐盘和儿童计数器三种办法，形象地向广阔民众进行诠释和宣扬，期望引起咱们咱们的重视。除了在饮食中的各种养分素之间坚持恰当份额之外，在烹分配膳上也应当照料老年人的生理特色。烹调办法上，蒸、煮较烧、烤、煎、炸更有益于健康；低温比高温好，能够维护许多天然养分素（特别是维生素等）不受损坏；热油冒出的“油烟”可发生强致癌物芳基胺。此外，不要食用发霉的粮油及制品（花生、大豆、面粉、植物油等）；尽量少进饭馆，少吃快餐。
健康柱石之二：适量运动 运动办法要合适自己，不跟风。运动量要适中，运动方法多样化，自动运动优于被迫运动（按摩、按摩等），但老年人不用扫除被迫运动。步行是首选运动办法：可长可幼，可快可慢，可忙可闲，无须付费，无须场所，无须陪同。在运动时，应该遵从“三、五、七”准则，“三”即最好一次至少3公里，继续30分钟以上；“五”即一周最少运动5次以上；“七”即脉息应该到达“年纪加心跳等于170”。
健康柱石之三：戒烟限酒 吸烟已成社会公认的陋俗，世界卫生组织称之为“20世纪的瘟神”，是“缓慢自杀”。吸烟者的癌症逝世率比非吸烟者高2倍，重度吸烟者高达4倍以上。这一人群中的癌症患者逝世率将显着提高，尤其是肺癌和喉、咽、口腔、唇癌。此外，食道癌、膀胱癌、宫颈癌、胰腺癌、胃癌逝世率也将大幅提高。
喝酒相同有害，长时刻很多喝酒或酗酒，会给本身健康、家庭和社会带来不良后果。酗酒危害心血管体系、肝胆胰、大脑及周围神经体系，直接影响口、舌、食道、胃、肠黏膜，影响进食，形成养分不良，还或许致癌。因而，咱们不发起喝酒，尤其是蒸馏酒（白酒）。但照料到“酒文化”，最好只饮用少数发酵酒（葡萄酒、黄酒、啤酒），防止醉酒，坚决对立酗酒。
健康柱石之四：心思平衡 人体每天发生3000多个癌细胞，体内广泛存在的“天然杀伤细胞”的责任是进犯、消除癌细胞，当人的心情低落时，“天然杀伤细胞”的威力则会下降20%以上。心境欠好、郁闷、焦虑等不良心情，会大大下降人体关于癌症的抵挡才干。
《摄生大世界》：看来，心境关于患癌率的影响也不容小觑啊！传闻，有一类人的性情被划分为“癌性情”，他们都具有哪些特色？
刘端祺：“癌性情”的特色首要是：内向，不善或不肯表达，与人沟通时委曲求全，不善发泄；心思失衡，表面上能够献身自己为他人计划，心里苦楚不甘愿；心情郁闷，好生闷气，快乐不起来；经不住事，极小的事即焦虑不安，长时刻精神紧张；畏难，遇事不极力处理，后又做白费尽力；逃避现实，惧怕对立与竞赛，以排难解纷之举求得虚伪的心思平衡；有的人还有精神创伤史。
现实生活中，典型“癌性情”的人并不多见，大都人是“混合性情”，癌症患者或许“癌性情”的成分多一些。因而，不要随便给自己或他人戴上“癌性情”的“帽子”，要正视自己性情中的“癌性情”成分，学会自我调适，才干活得舒适。
《摄生大世界》：最终，期望您给咱们读者送上几句“摄生格言”吧。
刘端祺：最终送给咱们24个字和一句话吧。
24个字是：饮食清淡，坚决戒烟，恰当训练，旷达达观，定时体检，颐养天年。
一句话是：健康的钥匙在自己手里，最好的医师是自己。
