钱赟
孩子是一家人的“心”“肝”“宝物甜蜜饯儿”，是夫妻感情里的“神助攻”，前一段时刻热播的 《三生三世十里桃花》中的“小团子”是不是很心爱呢？有没有让在适龄期的您有生育一个宝宝的激动呢？本期策划从备孕开端，教您科学计算“好日子”，助您提前成功怀孕；并从孕期护理、临产挑选和心思调适等方面，为要当“新妈”的您出谋划策。
在人类的种族连续中，育龄期女人的生育才能一般都處于决定性位置，而怀孕后往往会呈现各种症状，这些症状有些细微，有些严峻，有些乃至需求住院治疗或抢救。因而，怎么缓解这些症状，下降怀孕危险，让孕妈妈和胎儿安全而舒适地度过妊娠期是今世孕妈妈及其家族应该了解和学习的。
没有妈妈不能接受之痛
现代医学将从怀孕到出产这段时刻都归归于妊娠时期，该时期的整个进程可大致分为三个时期，即前期妊娠、中期妊娠和晚期妊娠；怀孕12周前归于前期妊娠，13～27周归于中期妊娠；28周以上则归于晚期妊娠。
前期妊娠时女人大都会呈现停经后的厌恶吐逆、头晕乏力、嗜睡、食欲不振、腰酸等状况，有些反响很轻，短期内会消失，但有些反响很大，能够表现为严峻的厌恶吐逆，严峻到吃什么都吐，民间形象地称之为“吐到黄胆水都出来了”，或许吐逆到胃痛、胃部有炙烤感，吐逆物中夹血（医学上称之为“呕血现象”），有些妇女头晕目眩或伴耳鸣，发作严峻时只能卧床，乃至睁眼都头晕，还有些会呈现腹痛、阴道流血等异常状况，需警觉异位妊娠（俗称“宫外孕”）、流产、耳聋等疾病发作，应该及时就医。
中晚期妊娠时，孕妈妈可能会呈现心烦郁闷、身体沉重、腹部胀满、下肢水肿、便秘、尿频、咳嗽失音等状况，严峻者可能会呈现高血压、糖尿病、心脏病、肾炎等并发症。因而，在孕期反响细微时，及时采纳必定的措施以减轻乃至消除症状就能够削减妊娠期间严峻的并发症的发作。关于不是医学专业的人来说，进行合理的孕期护理其实并不难，只需捉住以下几点就能“轻车熟路”地安度孕期。
孕期护理的方方面面
孕期呈现各种不适怎么应对？这些应对的办法和处理细节主要是从孕妈妈的衣食住行着手。
衣
怀孕期间因为孕妈妈的代谢旺盛，有时易呈现皮肤肿胀、瘙痒等不适，而且光敏性皮炎等皮肤病也高发，因而孕妈妈的穿着应以宽松、柔软、保暖、透气为主，衣物应简单穿戴，特别要留意腰腹部的宽松舒适度并佩带巨细适宜的胸罩，为胎儿的正常发育、孕妈妈的安产和产后哺乳做预备。鞋子最好选合脚的、平底的、厚底软鞋，一来能够下降跌倒的危险，二来还能够削减下肢、脚踝的承重压力，利于脚部的血液循环。在怀孕中、晚期，因为胎儿逐步长大影响了孕妈妈的水液代谢才能，因而孕妈妈简单呈现下肢水肿，这期间白日活动时能够戴护腕、护膝、护踝等用具来维护各大关节。
食
发起饮食清淡、简单消化、种类丰厚、养分均衡，按需恰当增加养分餐，并注重对微量元素的恰当摄入。常见的孕期厌恶吐逆、泛酸状况，轻者能够舌下含姜片，也能够嗅吸新鲜的生果香气来缓解不适，一般可选柠檬、橙子、苹果等生果，或挑选安全环保的精油香熏，亦可喝柠檬汁等鲜榨果汁，或许少数屡次地吃点粥、糕之类的淡薄软糯食物，或许能够在舌面轻点酱油缓解厌恶感等；但若呈现食入即吐，乃至闻到滋味即吐逆或吐逆到体力不支则归于状况严峻者，需求及时就医。忌烟酒、乱服药等不良行为，服药有必要严厉遵循医师的医嘱。当孕妈妈呈现水肿时有必要操控盐分的摄入，饮食中宜少盐少糖，一起要操控水分的摄入。
住
孕妈妈寓居环境需整齐喧嚣，室内应常常通风，坚持空气新鲜活动，足够的氧气和颜色浓艳的花草植物都有利于孕妈妈疗养保胎。床铺软硬适中，床品舒适透气能够减轻孕妈妈腹胀、皮肤灵敏等不适，若孕妈妈腰酸可挑选略硬的床铺，侧卧或平躺时腰部垫长圆形软垫，怀中抱软枕等办法来缓解。别的，孕妈妈还应远离喧闹、人多、高辐射、空气污染的不良环境，避免诱发流产、早产、新生儿变形等。
行
适度的运动能够加强孕妈妈体能，维护关节和韧带，纠正胎位，利于预备产道，进步安产率。主张可操练孕妈妈瑜伽、二十四式简化太极拳、八段锦等传统保健功夫，多进行饭后漫步等活动，体能好的、常常训练的孕妈妈能够进行轻到中量级的运动，适度地晒太阳，暴风骤雨时节外出漫步都可起到怡情养性的意图。
除以上几点外，还有必要要积极关注孕妈妈的心境和心思改变。一般孕妈妈怀孕后因为激素水平的剧烈改变简单诱发郁闷、失望、激动，乃至歇斯底里等负面心境，这不利于胎儿的正常发育，而且简单诱发流产，对此老公和家人的关怀保护、亲情的陪同，以及了解支撑都很重要。孕妈妈可多与家人谈天谈心，听轻音乐，吟诗作词，歌唱画画，看达观向上的电影书本等办法来坚持安静达观的心态、愉悦的心境。假如心思压力较大，自我调适作用欠安，主张寻求心思医师的协助，进行心思引导，及时消除不良心态。别的，规则的起居生活、足够优质的睡觉都有利于坚持一个较好的激素排泄状况，对出产、哺乳以及产后快速康复孕期健康状况都是需求留意的当地。
俗话说，女人产子犹如过鬼门关，这充分说明了出产进程中隐藏的阴险，因而出产时身强体壮的产妇一般较简单经过这道“关卡”，而这离不开孕前的充分预备和孕期的适度保养。为孕妈妈发明一个舒适的孕期能够提高临产的顺畅程度。怎么舒适地渡过孕期，是备孕的女人及其老公和家人有必要正确认识和学习的焦点。
（作者每周二、四、六在总院有专家门诊，周三在石门道门诊部有专家门诊）
