健康人都会走路，不论是每天上下班，仍是漫步训练身体。只要确保杰出的走姿，才干有益于咱们的腰腿健康。日子中有些人走路姿态不正确，特别是以下几种走姿，不光外观丑陋，还危害自己的腰腿健康。他们有一个一起的特色，就是本来该用力的腹肌、背肌及臀肌都被忽略了，而是过火运用腰腿肌肉，因而简单形成腰痛、大腿痛及膀子酸疼。
1.驼背式：这种人走路不只背部曲折，连膀子和脖子也会向前伸。现代人常常运用电脑，大部分时刻身体向前倾，时刻长了后背的肌肉就会变得生硬，脊椎的S形发作改动。为了支撑沉重的头部分量，脖子与腰部便接受相当大的压力，简单导致腰痛、大腿肌肉痛、膀子酸痛。
2.反腰型：这种人走路时看起来脊背部挺得很直，挺有精力，但仔细看会发现，他们的腰部却是朝后方反折的。这是因腹肌背肌用力不平衡引起的，常见于腹肌较弱的女人。用这种方法走路的人易使腰部发生沉重感与疲劳感。
3.螃蟹式： 走路时腿朝外弯，常见于腿部肌肉特别粗大健壮的男性及骨盆松懈的女人。这种走路方法一般和骨骼歪斜有关，时刻长了会导致膝盖和髋关节痛苦。这种人走路时应尽量让脚尖朝前迈出，来缓解尔后的关节痛苦。
4.左右歪斜型：每个人都有自己习气运用的一侧四肢，因而肌肉的兴旺程度不一样，会使骨盆左右歪斜；而身体为了坚持平衡，全身骨骼都会因而受到影响，走起路来左右歪斜，时刻长了会导致一侧脚踝痛、膝盖痛。这类人特别要注意，不能长时刻用一只手拿重物，或是单腿站立。
5.屈膝型：这种走路姿态都见于年岁大的人，首要是因为躯干肌肉整体性阑珊呈现出无力支撑的状况，导致膝盖曲折，需要靠大腿前侧肌肉支撑。但这样会使腹部深层的髂腰肌愈加虚弱，躯干肌肉得不到训练，堕入老化的恶性循环。
以上几种走姿会引起颈肩腰腿痛，有些人喜爱用自行敲打或按摩的方法，期望免除痛苦。但假如症状重复呈现，应尽早找专科医生咨询，避免延误病况。不要带病训练，应领先治后练。不要偏信特效药或理疗仪，更不要轻信偏方、秘方有特效，也不要乱吃止痛药。
