周尊海
65岁以上老年人糖尿病患病率高达20%以上，即每5个人中就有1个患有糖尿病。糖尿病患者需求操控饮食：许多香甜可口的时令生果不能随意吃，诱人的甜点不能随意吃，各种美味佳肴不能隨便吃，更可怕的是假如血糖操控欠好，跟着病程延伸，渐渐会呈现糖尿病并发症：眼底出血导致视力下降，神经血管病变导致糖尿病足、心脑血管疾病等。
为了晚年“甜美”的日子，咱们有必要提早防备糖尿病的发作。
哪些人易患糖尿病
成年人糖尿病风险要素有：年纪超越40岁；有过血糖不正常病史；体重超重（体重指数≥24千克/米2）或肥壮（体重指数≥28千克/米2）或中心性肥壮（男性腰围≥90厘米，女人≥85厘米）；默坐日子方式；一级亲属有2型糖尿病史；有巨大儿（出世时体重≥4千克）出世史或妊娠糖尿病史的妇女；多囊卵巢综合征；高血压；高血脂；心脑血管疾病等。
怎么防止糖尿病
已然知道了糖尿病的易患要素，咱们就要防止，这样才干削减糖尿病的发作。但有些要素能够防止，有些要素不能防止。不能改动的是年纪、遗传布景；能够改动的是日子方式：削减油腻的饮食，防止长时间久坐、运动过少的习气，重塑自己的体型、防止“老板肚”，要有规则的作息、规则的饮食。我国闻名的大庆研讨现已证明，改动日子方式能够削减大部分糖尿病的发作。
得了糖尿病怎么办
得了糖尿病后，许多患者以为不能吃饱、不能吃生果，能够吃瓜子、花生等坚果类，以为药物对肾脏有毒副作用而去吃保健食品等，这些都是知道误区，反而耽搁病况诊治。
对糖尿病患者来说，能够吃饱，但要合理调配：鼓舞多吃绿叶蔬菜类，少吃含油脂多的动物内脏、坚果。正规的降糖药物在合理的剂量下，副作用能够说十分小，比高血糖带给身体的损害小许多，但在肝肾等脏器功用反常情况下，药物在体内代谢及分泌呈现反常，会明显增加对肝肾的损害，就需求及时调整药物用量或调整药物品种。因而，对糖尿病患者来说，前期在医师指导下合理饮食、适量运动等日子方式干涉，依据病况合理用药，定时对并发症进行检查，早发现、早干涉，防止及推迟并发症的开展才是最好的防治之道。
（作者每周三上午在总院有专家门诊，周三下午在安图分部有专家门诊）
