吕传彬
编者按
日益遍及和前进的移动网络技术，给人们带来了信息沟通和结交的便当，逐步形成了一个巨大的网络集体。可是，网络也是一把“双刃剑”，它在给人们带来便利和高兴的一起，也使得一部分人沉溺于其间，乃至因而荒废了日常日子，给自己的身心形成无可挽回的损伤。这就是美国心理学家耐尔提出的“交际网站成瘾症”。
每天翻开电脑的榜首件事就是登入交际网站，在拼命刷屏显现状况之余，也捎带着重视着朋友的意向；尽管每天都忙得不可开交，也要挤出时刻在微博上徜徉，忧虑自己几个小时不上网，就被一波波的信息浪潮抛在后方；遇到网络连接出问题，或许实际日子中有急切工作要办，上不了这些网站的时分，时刻都七上八下，忐忑不安，满脑子想着网友们在网上又更新了什么好玩的内容……以至于日常作息制度被打乱，夜以继日，日子、T作都一团糟，人际关系虚无化。当你呈现上述行为时，留神，“交际网络成瘾症”已找上你了。
所谓“交际网络成瘾症”，简略地说，就是过火沉溺在虚拟的国际里不能自拔，并因而而荒废了自己的日常日子。更严峻的是，“交际网络成瘾症”还会导致无可挽回的脑变老。国外专家早有“交际网络成瘾症”引发身体损害的研讨，发现它有或许带来脑组织细胞萎缩的危险。美国心理学家耐尔曾对两组分别为18人的研讨目标做研讨，榜首组仅仅偶然上网和玩网络游戏，第二组则每天花上10小时、一星期6天的时刻在网络上。经过一段时刻后，耐尔经过脑部扫描，发现第二组成员的脑细胞中部分区域的“灰质”和“白质”萎缩了约20%。心理专家对此解说说，在得到恰当的医治后，尽管这些患者的脑组织细胞能够得到必定程度的康复，可是，已不或许康复到100%的原生健康状况。不幸的是，许多人认识不到自己现已患上网络上瘾症，仍然沉溺于网上，导致该病症长时刻羁绊难清。
心理学家和成瘾研讨相关方面的专家现已断定，跟着社会上网络集体的日益扩展，网络成瘾症现在已成为全球的普遍现象。以Facehook（美国交际网站）为例，在海外，截止到2013年，全球共有5亿活泼的Facebook用户，也就是均匀每13人中就有1人，他们傍边半数以上一有空档，就拿起电子产品登陆Facehook。有48%的用户年龄在18-34岁，他们每天早上起床的榜首件事，乃至还未爬动身，就先查阅Facehook。在5亿Facebook活泼用户傍边，亚洲的用户就占了15 180万人。
Facehook成瘾症正导致人们失掉生产才能，注意力无法会集，感觉空无，与社会阻隔，在实际日子中的人际关系紊乱，即便在网络上，也仅仅与人建立了浅薄外表的友谊。
我从前医治过一位名叫志贤（化名）的比较严峻的“交际网络成瘾症”患者。这位26岁的患者说：“一个人孤寂孑立的时分，最难熬的是没有网络，总是有一些感触要和交际网站的朋友共享，却无处宣泄。”志贤每天上网的时刻无法核算，只需一有空，不管何时何地，他就拿出智能手机，滑动屏幕，登入微博或QQ空间，重视老友的更新，或许对自己的状况进行更新。“交际网站有许多了解和生疏的朋友，能够为所欲为的共享主意、感触、心情等等，而且透过网友的状况共享，很简单看出一个人的特性和主意。假如一天不上网，我就会感到浑身不自在”。
相较于志贤，24岁的以诺（化名）就能正确掌握上网的标准，他说：“沉溺网络，终难成功。”当然，网络现已成为以诺日子中的一部分，特别是在感觉空无时，交际网站更是他的精力粮食。可是，以诺不会沉溺进去，他以为，人生有太多的正事要做，“网络在接纳和传送文件时非常重要。至于交际网站，我在感觉空无时若不能上网，也会闷闷不乐。可是，这种状况不会太严峻，究竟，我还有其他许多工作能够减弱心中的缺憾”。在实际日子中，以诺有自己的工作，也有自己要关怀的亲人、朋友。
询及每天上网多久，以诺说无法核算，由于不管是在公司或家里，以诺的网络都是全天候开着的，仅仅有工作做的时分不在网上。自称是“交际网站红人”的他自傲地说：“若网友们没看到我在线上，都会以为我生病了或是玩自闭，纷繁给予关怀的问好。”
一般，他一大早就登入交际网站，中心有工作要办时或许会离去，但直到晚上才封闭网络。除了在网上关怀朋友的意向外，他也爱一再更新自己的“状况”和上传相片，取得大群网友的火热回应，满足感由此而生，也令他一有闲暇就待在线上不愿离去。
“网友在交际空间里总是爱贴一大堆的新闻，不用到现场就能够取得榜首手资料，而且网友的恶搞花招也非常搞笑。一起也能够结交新朋友，我的分缘还算不错，一班朋友在网上瞎扯的感觉也很过瘾，总比染上一些欠好的恶习来得好。”有时，以诺会因沉溺于交际网络而疏忽了某些工作，比方不幸的狗狗没洗澡、没守时用餐等；一旦他在网络上聊开后，整个人就黏在椅子上，动弹不得。但只需触及自己在实际中的工作，以诺历来不敢忽视和耽搁。即便抛弃诱人的交际网站，也在所不惜。
以诺沉着地以为，网络不能替代全部，更不能因而而疏忽了实际日子。为了让自己不要过于沉溺在网络的引诱中，他取消了手机的上网功用，也算是一种克己才能。他也试过几天不上网，心里有种被网友顾虑的“快感”，能够磨平他对网络的眷恋。
针对那些置疑或真的患上了“交际网络成瘾症”的网络用户，美国心理学家耐尔主张削减流连在交际网站的时刻。“你需要对自己说，我只能花30分钟在网上，然后要乖乖去做功课了，而且问自己：假如我今晚不上网，朋友是否会离我而去？”试一试就知道了，答案肯定是不会的。这说明你不需要为了保持网友而时时刻刻呆在网上，也证明了不能及时上网不会发作严峻问题，当你再次登陆交际网站时，你同样会遭到网友欢迎。像这样的工作多进行几回，你就会发现，没有登陆交际网站也不是什么了不得的大事，然后逐步纠正脱离网络就七上八下的缺点。
耐尔并非要求网络“瘾君子”们彻底脱离互联网络，但他主张人们每天都应当进行一些彻底和网络无关的活动，在实际日子中要多交朋友，从头感触日常普通活动所带来的趣味。假如连这一点都做不到的话，那该用户就必须寻求辅导员或专业人上、医师的帮忙。endprint
