晚年人怎样过好冬天关
秋去冬来，寒流突击，雨雪交集，恶劣的天然气候，使许多晚年人忧心如焚，惧怕衰病的身体，在过冬天关时愈加虚弱。的确，在冬天，各种原因所形成的的呼吸道疾病，心、脑血管疾病的发生率和发生意外的份额，均有显着进步。可是，事在人为，只需进步警觉，加强防备保健方法，白叟安然无恙的过冬是完全可能的。
高血压者要警觉中风
高血压是脑血管病和冠心病重要致病要素。每逢“冷锋”过境，气候突变之时，中风发病率就比较高。中风的最常见诱因是心情激动、严重不安、剧烈运动、过度疲惫、用力过猛、用力排便、饮食不节、日子无常以及气候改变等。所以，此刻高血压患者要警觉中风。
1留意征兆。凡平常有高血压病史的晚年人，冬令要特别留意血压的改变。如俄然发现血压显着升高(比方低压超越100毫米汞柱)，两边太阳穴静脉兴起；头晕目眩、手指发麻；动作不方便、说话含糊不清；大便秘结难解等，这是中风要发生的征兆，应立即采纳防备方法。
2日子起居留意劳逸结合，防止精神严重，不要做摒气用力的动作。
3饮食要少盐、低胆固醇而赋有养分，不宜过饱。
4恰当服药防备。在血压偏高时坚持服用或恰当添加服用降压药。如罗布麻片，1日两次，每次2—3片；或杞菊地黄丸，1日两次，每次40～50粒。
5坚持大便疏通，每晚临睡前可服麻仁丸40—50粒。
6每天上床睡觉前，将两腿伸直，接连不断地滚动脚踝，向内、外替换滚动，以引血下行。
附；晚年低血压的简易疗法。如血压在90／60毫米汞柱以下归于低血压。能够在冬天降临前，买大曲酒2斤，以中药制黄精100克、淫羊藿80克放入酒中浸泡15天。然后每天临睡前饮药酒1小酒盅，並逐步加量，最多不行超越3小酒盅。连服一冬，可望有升压之效。
(长弓)
冠心患者要留意消除诱因
在冬天，有心血管疾病的患者要特别警觉各种原因引起的顽固性心绞痛、急性心肌梗塞以及充血性心力衰竭。最有用的防备方法是密切留意并消除导致这些疾病的诱因。
1冠心病的风险要素和诱因。高血压、高脂血症、吸烟、超体重、糖尿病和缺少膂力活动，被以为是易患冠心病的6个首要风险要素。冠心病(最常见的表现是心绞痛和心肌梗塞)常见的发病诱因包含：受冻、过劳、振奋、严重、饱餐、吸烟、酗酒等。
2防备和及时医治呼吸道感染，可削减充血性心力衰竭的发生。
3活跃防治高血压、糖尿病及高脂血症。晚期心血管病晚年患者，还应密切留意呈现合并症。
4已确诊或可疑为冠心病的患者，此刻身边更要留意备有不过期之硝酸盐类或医治冠心病的有用中成药。可遵医嘱选用硝酸甘油片、亚硝酸异戊酯、安靖、心得安、东茛菪碱等。这些药在药房有配套盒装出售，简称为保健盒或急救盒。 (吴哗良)
肺心病、肺气肿要从防备气管炎抓起
气管炎、肺气肿、肺心病，实际上是一个疾病开展的不同阶段。气管炎经久不愈，或许重复发生成为缓慢气管炎今后，肺泡扩张，肺安排弹性弹性大减，就逐步形成肺气肿。有了肺气肿，人体经肺的血液循环阻力增高，心脏就需要使出更大的力气才干战胜它，一朝一夕，心脏终因疲惫过度而开展成为肺原性心脏病。所以，追根求源，防备或防止发生肺心病、肺气肿，都需从狠抓防备气管炎做起。
1气管炎的病因杂乱多样。现代医学以为，气管炎的发生，同气候要素(冰冷、气压过低、日温改变过大等)，微生物感染(细菌、病毒)，化学要素(吸烟、空气污染)，以及人体自身的抵抗力下降和变态反响等要素有关。其间特别伤风和吸烟，是形成气管炎重复发生并经久不愈的最常见原因，必定要加以防备和改掉。
2如有缓慢气管炎急性发生，要抓住用药操控，留意歇息，防止感染开展。一起患有鼻炎、副鼻窦炎、扁桃腺炎的白叟，因这些病常易引起缓慢气管炎发生，在有条件时对这些病要处以彻底治愈。
3恰当服用党参或黄芪等中药，能够进步白叟免疫功用，增强防备才干。
4坚持做呼吸操，进行呼吸功用训练。
5进步决心。经历证明，许多患者在经过中药补肺补肾，西药化痰平喘，操控感染，一起结合呼吸操训练今后，肺气肿、肺心病的症状能够减轻或许消失。(唐鉴坤)
支气管哮喘要防止复发
中晚年人秋冬易发生内原性支气管哮喘，其特点是起病缓慢，缓解也缓慢。所以，抵挡它的方法应将防止复发放在第一位。
1留意防备伤风。能够长时间服用中药黄苠，即每天用黄芪30克，红枣10个，放在钵内加水煎煮一小时，喝汤吃枣，既可防备伤风，又可作为补品。
2冬天来到之前，准备好蛤蚧二对，去头足，研成粉末；另加胎盘粉180克，地龙粉150克，五味子粉90克，混合均匀，分红30份。每天取一份，分两次用开水调服，于一个月内服完，可操控哮喘发生。 (长弓)
腰背痛要防止受凉和加强活动
晚年人缓慢腰背痛首要有两种状况，一是许多晚年人常在阴雨天、受凉后或疲惫时，腰背痛加剧，不能久坐久立，卧床歇息则痛苦可减轻，但早晨起来时又感到酸肿痛，动作生硬呆板，稍事活动后才干好转，这种状况大都由晚年性脊椎炎所引起。二是少量晚年人在腰背痛的一起，还逐步呈现驼背变形，严重者身高显着缩短。这种缓慢腰背痛加驼背是因为晚年性骨松变所引起。
从时节说来，酷寒的冬天常可使晚年人的腰背痛加剧。特别是后一种患者，因为症状加剧，便进一步削减活动，而长时间削减活动，导致全身代谢下降，抵抗力愈削弱，体质愈加阑珊，这样就成为恶性循环。因而，入冬前后，这些白叟应留意防止受凉和加强活动，进行训练。
1晚年脊髓炎患者，在症状平稳时，可常常练太极拳或做广播操，也能够每天做些自选的动作，如折腰、后仰、腰部旋转、踢腿等，依据膂力进行短距离或中距离的漫步也是好方法。活动能够流通血行、滑利关节、减轻病况。即便晚年性骨松变的患者，也要经过尽量日子自理来坚持必定的活动量；当然这些活动都要以不疲惫为度。
2坚持在医生指导下服药医治。中医以为，白叟腰背痛，是因为肾气阑珊所形成的，所以医治以补肾为主。因而，可每日迟早服“健身全鹿丸”(或“壮腰补肾丸”)每次5克。也能够当归、鸡血藤、骨碎补、淡苁蓉、鹿含草、仙灵脾、五茄皮各10克，煎水服，一天一剂。如风寒要素较显着，可服“木瓜酒”，一天1—2次，每次20毫升，有祛风活血止痛效果。痛苦症状较重者，服西药“消炎痛”，每次25毫克，饭后服，一日3次(如胃肠道反响大，停服)。还可服“炎痛喜康”，每次20毫克，一日1～2次。关于已确诊为晚年性骨松变者，可每晨服乙烯雌酚1毫克，每晚服甲基睾丸酮5毫克，连服2个月为一阶段。在症状好转时，应及时停药或减量。此外，针灸、理疗等，关于晚年腰背痛也有较好的效果。 (盲者)
伤风、咳嗽是冬天白叟病的罪魁
伤风和咳嗽是冰冷祸患白叟的桥梁和帮手。一切上述的支气管炎、肺气肿、肺心病、肺炎，以及心脏病、腰背痛等，都可由伤风和咳嗽诱发。操控了伤风和咳嗽，就切断了一条冰冷为害白叟的重要通道。
1防备伤风和咳嗽，首要应从增强体质下手。因而饮食要在清淡的一起赋有养分，睡觉要充分，不要过于疲惫，防止过于激动和严重，以培育充分的膂力。
2恰当加强耐寒训练。从夏秋开端，就能够锲而不舍的用冷水洗脸、嗽牙、洗手。冬日仍要坚持必定的户外活动。这样能够让呼吸道习惯冰冷，进步整个身体耐寒才干。
3药物防备。可用板蓝根、野菊花、银花藤各15克，水煎服，每隔8～7天服一次，必要时接连服用3—7天。单味中药或板蓝根冲剂等也可服用。(屠章修、俞婉珍)
