研讨发现，家庭自测血压对操控高血压、防备心脑血管疾病有重要意义。
很多人家里都有血压计，但不意味着人人都会测血压。设备、丈量时刻、丈量时的体位等，都会影响血压值。研讨发现，家庭自测血压对操控高血压、防备心脑血管疾病有重要意义。本期，让我们看看在家测血压时，到底有哪些注意事项。
设备：首选上臂式
选对血压计是家庭自测血压的榜首步，有3个要害点。
榜首，上臂式电子血压计最佳。它不像水银血压计那么费事，需两个人一起操作且有较高的技能要求，也不像手指式、手腕式血压计存在精确性差的问题。上臂式血压计的优势在于，袖带压榨的是上臂的肱动脉，且量血压的臂膀处能容易做到与右心房平行，而手腕式和手指式都很难做到。
第二，袖带与气囊巨细要适宜。袖带太大或太小都或许影响精确性，现在大都血压计能满意规范或上臂臂围较大者的需求，但假如给儿童、青少年或其他上臂过细者丈量血压，要注意挑选适宜的小袖带。
第三，必定要购买经过专业规范认证的血压计，如英国高血压学会、欧洲高血压学会、美国国家规范组织等组织的认证。
时刻：吃降压药前测
血压在一天之内会有所动摇，一般早上较高，晚上较低，因而迟早各测一回能对血压有较全面的了解。早上测时，应挑选在起床后30~60分钟，此刻已上完厕所排空膀胱，简略活动后，人也从睡觉中逐步清醒。
需求提示的是，必定要在吃降压药前测，这样才干实在反映药物效果，乃至比吃完药去医院测更精确。早上血压的监测，对清晨高血压操控尤为重要。晚上测时，主张在吃完饭、服完药，快入眠时进行。
频率：安稳后一周一次
门诊中，常常有患者告诉我，他每天都测血压，且一天测好几次，血压略微高点就心里发慌。其实，不同的人需求检测血压的频率不同。
首要，初诊患者、正在调药或血压处于动摇期的高血压患者，每天迟早各测一回血压，接连测5~7天即可，这能为医师调整计划供给协助；其次，血压操控较平稳的患者，一周只需丈量其间一天的迟早血压值；再次，健康人群一年测1~2次血压即可。此外，当呈现头晕、头痛等不当令，也主张添加丈量次数，以便知道到底是高血压仍是低血压引起的。
体位：最好坐着量
测血压时，无举动妨碍者应坐着，最好选有靠背的椅子，在椅子上放松歇息至少5分钟后再测血压。丈量的要害是，要将绑缚袖带的上臂放在桌子上，绑缚袖带处与心脏保持在一个水平线上，两腿放松，天然落地。
需求提示的是，在给卧床患者测血压时，要么让他们坐在床上，要么让他们平躺着，不能半躺着。平躺着测血压时，要注意臂膀放平，外展成45度角，确保和心脏平行。有体位性高血压或低血压的人，应别离丈量座位血压和卧位血压，但不能将座位血压跟卧位血压比，应别离比较。
取值：后两次的平均数
一般主张，测血压时，每回测3次，每次距离1~2分钟。因为榜首次的血压值大都状况下偏高，主张去掉，取后两次的平均值。
假如一起丈量了两个臂膀的血压，且血压值不一样，主张记载较高的血压值。值得一提的是，因为活动较少，不存在“白大褂”高血压（在医师诊室丈量时血压升高）现象等原因，在家自测血压的规范值应为135/85毫米汞柱，比诊室规范低5毫米汞柱。家庭血压丈量继续高于135/85毫米汞柱，提示有高血压。
记载：时刻、脉息别落下
一份好的血压记载，能让医师一望而知地知道你的血压改变状况，并据此调整计划。现在部分电子血压计已有数据贮存和打印功用，可直接打印丈量成果。
假如没有该功用，主张我们将成果完整地记载在笔记本上。具体内容应包含：丈量日期和时刻、收缩压、舒张压、脉息，假如有特别状况下（如头晕）的血压值，也应记载。下次就诊时，可供给给医师做参阅。
保护：每年都要校准
血压计在运用期间需依据说明书定时校准，一般每年一次，以确保精确度。怎么校准、去哪里校准等问题，可咨询血压计厂家。
在购买血压计时，主张我们问清楚相关的校准事宜，假如无法供给校准效劳的，主张别买。此外，测血压时，假如呈现血压值连着几天变高或许变低，就应置疑血压计是否出了问题或许电池呈现了问题，及时校准、替换电池或许及时充电对确保血压计的精确性很重要。▲
