起床迟早并不是个人毅力所能决议的，而是由人体的“生物钟时型”所决议的，而时型很大程度上由基因决议。
品格类型不只能够解说人们在与外界环境打交道时选用何种互动方法，还能从中洞悉出睡觉习气。美国《赫芬顿邮报》近来总结了性情对睡觉习气所发生的耳濡目染的影响。
▼1.基因决议了你是个“夜猫子”仍是“早上的鸟”。
起床迟早并不是个人毅力所能决议的，而是由人体的“生物钟时型”所决议的，而时型很大程度上由基因决议。美国国家睡觉基金会环境学者娜塔莉·多特维奇说：“时型能反映出个人对时间组织的昼夜节律差异，并会遭到年纪的影响。例如，与老年人比较，青少年更有或许晚起。”
▼2.早上的人更高兴。
加拿大多伦多大学的研究者发现：习气于早上的人比夜猫子在心情状况上更活跃，对日子满意度更高，觉得自己身体更健康，干事更有毅力力。
▼3.A型性情的人入眠困难。
按行为方法，人被分为A、B、C三种类型品格。A型性情的人往往脾气暴躁、有闯劲、遇事简单烦躁、爱竞赛等，这类人很简单遭到压力的困扰，入眠也会存在一些困难。美国睡觉医学会教育委员会主席莎莉尼·帕卢西博士以为：因为A型性情的人无法收放自如地封闭大脑，因此很难进入甜美的梦境。
▼4.夜猫子更爱冒险。
2014年宣布在《品格与个体差异期刊》上的一项研究成果标明：夜猫子更爱寻求别致和感官影响，他们的构思更多，认知功用较强。
▼5.性情外向的人睡觉质量好。
宣布在《健康心理学杂志》上的一项开始研究成果标明：性情外向与睡觉质量高之间存在着相关性。此外，尽责慎重和友善的人，其睡觉质量也较好。
▼6.神经质的人更简单患失眠症。
2013年宣布在《睡觉医学谈论杂志》上的一项研究成果标明：神经质特质的人应激反响更为激烈，这会导致其睡觉紊乱和失眠。当压力影响睡觉时会构成恶性循环，缺少睡觉反过来会削弱人们应对压力的才能。
（作者：陈东丽）
