脚扭伤后，不妥的处理不只会使症状加剧，还会延误医治机遇。
当你在不平道路上行走、奔驰，或下坡、下楼时，足部俄然因重力失衡就会导致踝关节损害。
有的受伤患者习惯用热水敷，或用酒精搓揉患部；有的则认为是小毛病，坚持行走。中山大学隶属三院关节外科、伤口骨科主任王昆指出，不妥的处理不只会使症状加剧，还会延误医治机遇。
自我判别是扭伤仍是骨折
王昆介绍，在外力作用下，关节突然向一侧活动而超越其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发作撕裂伤，称为关节扭伤。
轻者仅有部分韧带纤维撕裂，重者可使韧带彻底开裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，乃至发作关节脱位。关节扭伤最为常见，其间以踝关节最多。
据介绍，踝关节损害一般分为外侧韧带损害（由足部强力内翻引起，常见）和内侧韧带损害（由足部强力外翻引起，发作时机较少）。
王昆表明，踝关节损害后，首先应自我判别是软组织扭伤仍是骨折，假如是扭伤的，受伤后立刻感觉痛苦，且活动受限，不能行走或可牵强走路，随之踝关节肿胀。
假如伤后踝部淤肿痛苦，表里踝部一压痛苦显着，还能听到骨擦音，呈现功能障碍，乃至呈现变形，则是踝关节骨折。
要提示的是，假如仅仅轻度扭伤，可自行处理；如属较严峻的扭伤，则应立刻去医院医治。
用热水敷或酒精揉都不对
一旦扭伤后，受伤患者习惯用热水敷、用酒精搓揉患部。王昆表明，这都是不对的。
正确的处理办法是：先用弹性纱带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，再用纱带固定冰袋和踝关节。
主张醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。在不需要活动时，就把受伤的踝关节举高，至少要比腰部更高才有用。
固定的纱带不行太松或太紧，太松无效易掉落，太紧脚趾会肿麻，阻碍血液循环。
他提示，扭伤的脚下地活动，最好拿拐杖帮助走路。让受伤的脚彻底不着地，或在不痛的范围内略着地以支撑体重，但不行以脚趾先着地，由于这样脚板朝下时简单再发作内翻性扭伤。有必要像正常走路相同，让脚踵（即脚跟部）先着地，然后才整个脚掌着地。
只要留意每个细节，扭伤的脚才干好得快。
