手杖或拐杖能够使患肢防止负重、协助保持身体平衡，让日常日子更安全。但挑选和运用手杖有许多注意事项，来看看骨科医生是怎样主张的。
拐杖和手杖是鄙人肢行动不便经常用到的辅佐器械，例如有严峻的髋关节、膝关节炎或有足踝疾病的患者，没有伤病可是腿脚不便当的老年人也主张运用。
手杖或拐杖能够使患肢防止负重、协助保持身体平衡，让日常日子更安全。但挑选和运用手杖有许多注意事项，来看看骨科医生是怎样主张的。
拐杖和手杖怎样选？
挑选拐杖时要注意它的质量，一定要安定。腋窝支撑部的橡胶垫要具有弹性，拐杖底端要有橡皮端头。
而假如感觉身体或腿没劲儿、走路摇晃不稳、下肢关节扭伤痛苦或有膝关节骨关节炎，能够挑选运用手杖。许多老年人不肯用手杖，怕被人看作是变老的体现，但运用手杖的确能够使你更舒畅、安全和独立。
怎样运用拐杖
运用拐杖在当站直时，拐杖的上缘应在腋下2指左右。拐杖的扶手应在臀围线的高度，或站立时双手下垂，手腕横纹的方位。
当抓住扶手时，肘关节细微曲折。为了防止损害腋下的神经和血管，在站立和行走时，身体应该用手去支撑而不是腋窝处。
行走时，身体略前倾，双拐前移30厘米左右，开始时似乎是要用伤腿前行，实践大将体重移到双拐上。身体在两拐间前移，终究好腿落地撑住。当好腿站实后，双拐前移预备下一步。行走时，要目视前方，不要看脚下。
坐时，背对一把安定（最好带扶手）的椅子。把双拐交到一只手上，另一只手向后摸到椅子，然后渐渐坐下。坐下后，把拐杖倒过来放在身边够得着的当地，防止拐杖滑倒。要站起来时，身体向前轻移，双拐放到伤腿一侧的手上，撑起身体，用好腿支撑。
在上下楼梯时，一手扶楼梯扶手，一手握双拐。上楼时，好腿在前，伤腿在后，用好腿带着伤腿。下楼时，伤腿在前，好腿在后，用好腿一节一节跳下。假如楼梯没有扶手，那只能双臂撑拐跳着上下了。记取“好腿先上，坏腿先下。”
怎样运用手杖
运用手杖在站直时，手杖的高度到腕横纹处，手握手杖时肘关节细微曲折。手杖要用好腿一侧的手握着。左腿伤了，右手拄手杖；右腿伤了，左手拄手杖。
行走时，手杖先向前一小步，迈出伤腿，再迈好腿。这样以好腿为重心支撑，身体略向好腿一侧歪斜，可显着减轻伤腿一侧的负重。
鄙人楼梯时，手杖的运用与拐杖相同，也要记住是“好腿先上，坏腿先下。”
（北京积水潭医院中医骨科 句朝晖）
