长时刻俄然被惊醒，打断人体正常的生物钟，对身体会有必定的损害，特别是给心血管带来压力，添加高血压和心脏病的患病危险。
据英国《每日电讯报》近来报导，与天然醒比较，被闹钟叫醒的感觉十分糟糕，无异于酩酊大醉后的不适。
试验标明，人从睡觉状况到清醒，呼吸会从每分钟16次进步到24次，心跳加速10次，脑电波从每秒8次进步到30次。假使此刻俄然被闹钟烦扰，尤其是从深度睡觉中被惊醒，人的短期记忆力、认知才能乃至核算才能都会遭到明显影响，使人发作心慌、情绪低落等，就像喝醉了酒相同，感觉虎头蛇尾。
日本工业健康国立研讨所进行的一项研讨发现，俄然被闹铃惊醒的人比天然醒的人血压更高、心率更快。被闹钟俄然叫醒还会引起身体维护性反应，进步体内肾上素水平。假如这种状况继续数天、数周乃至数月，就简单导致血压升高、精力压抑和睡觉妨碍。对此，英国爱丁堡大学睡觉中心有专家称，原本人在睡觉时身体就会发作一些改变，使人简单在清晨患病，而闹铃恰恰加剧了这个进程，已经有因闹铃而猝死的报导了。
长时刻俄然被惊醒，打断人体正常的生物钟，对身体会有必定的损害，特别是给心血管带来压力，添加高血压和心脏病的患病危险。
咱们的睡觉都是分阶段和周期的——每个周期大约继续90分钟。每个周期咱们会阅历五种不同的睡觉阶段，其间包含浅睡、熟睡(这段时刻身体进行自我康复，而且很难醒来)和快速眼球运动性睡觉(这时常常伴随着梦境的呈现)。在夜晚的后半段，身体惯例的生理机能并没有调整好。这意味着血压、心率和呼吸的动摇比一般状况更极点。
还有一个原因是身体平躺着，处于相对停止的状况，血液有些变浓，并伴随着必定程度的血液凝聚。俄然被惊醒，俄然起床，血压水平会发作大的振动。俄然的闹铃噪声会引起身体维护性的条件反射——“战役或逃跑”，进步肾上腺素水平。假如这种被激活的状况继续数天、数周、数月，就将导致缓慢压力。压力会带来高血压、睡觉问题和精力压抑。
本文作者:童谣 南京中医药大学
