针对缓震、透气、舒适、耐磨及款式，应依据本身状况进行合理挑选。
早上的喵呜问：
什么样的跑鞋才是好的跑鞋？
小白答：
针对缓震、透气、舒适、耐磨及款式，应依据本身状况进行合理挑选。
（小白 吉林大学医学硕士）
跑鞋的组成由鞋面、鞋底组成，鞋底又由鞋垫、中底、外底组成。各个组成部分的不同会使鞋子在功能和外观上发生很大的不同。
首要来说一下鞋面，除了专业运动员的那种“钉子鞋”，跑鞋的鞋面大多由相似布面的资料制成，少量的冬天慢跑鞋会运用皮面以确保鞋子冬天运动时的保暖功能，而现在比较先进的是一类织造资料，如flyknit、techfit等，既能确保鞋面临脚面支撑性和包裹性，又能有满足的透气性。再者，鞋面资料的挑选关于脚在鞋子内的舒适功能起到决定性作用。
其次，咱们来说一下鞋底这一跑鞋的技能中心部位。
其一，说说鞋垫的重要性，许多人都以为鞋垫关于缓震作用的提高不大，其实不然，比方现在做得很好的硅胶鞋垫和ortholite鞋垫，假如大家用一般鞋垫跟它们比较一下厚度、软硬以及贴脚面的舒适程度，就会理解两者舒适度天然不同。鞋垫的问题，大多是一些运动时刻比较久的人会比较重视，并购买适宜的鞋垫。
其二，假如说鞋底是中心，中底就是跑鞋的魂灵，根本每个品牌都有自家的当家专利技能，但总的来说，分为气垫、物理形变缓震、发泡资料、缓震胶这几类。
气垫缓震是一种用气垫的紧缩来吸收冲击进而到达缓震作用的技能，又分为Air Max和Zoom，Air Max选用规范的气垫技能，脚感硬中带点软，合适一些大体重的人。Zoom是10年前的技能，比一般的气垫弹许多，软硬适中，落地时不光感受到缓冲而且有很强的反响性，就是所谓的回弹感，合适跑多了膝盖会酸的人。
物理形变技能是经过中底部的硬性资料的形变并反弹来做到吸收冲击并给予反冲力的，这样的鞋底脚感偏硬，合适需求支撑性或许力气比较好的人，代表有shox、bounce、“弧”技能等。
发泡资料是现在挺多见的资料，重量轻，脚感软而弹，缺陷是穿久了会被踩扁，耐用性欠好，合适寻求鞋底“软”而且鞋子多一些能够换着穿的人。
缓震胶是一些专业跑鞋常用的技能，比方gel、adiprine+、蜂窝鞋底技能等，这样的鞋子大多都很合适跑步，技能老练，可是缺陷是姿态看起来都很专业，不合适日常调配及运用。
其三，外底的不同，关于耐磨性和抓地力占着决定性的位置，一般来说，人字纹是大多挑选的鞋底纹理，这样的纹理关于抓地性有不错的提高。而耐磨性首要跟外底资料的软硬有关，假如跑鞋的运用者所跑的当地路面状况欠好，主张运用外底摸着硬一些的，假如是室内跑步机，则能够挑选软一点的外底，这样的外底抓地更好仅仅不行耐磨。
其实，一双跑鞋的技能和功能是一方面，它的颜值则是构成购买力的一个重要因素，提到外观，当然是一百个人眼中有一百个哈姆雷特了。没有最好的鞋子，只要最合适的鞋子，期望各位跑步爱好者依据本身的状况进行合理的挑选，积极地跑步训练，具有健康的身体。
