真实意义上的瘦身，需求你“解锁”并释放出储存在脂肪细胞中的碳，这其实也印证了咱们常听到的那句俗语：“管住嘴，迈开腿。”
《英国医学杂志》（British Medical Journal）宣布的一项研讨显现，许多人信任在瘦身时，身上的脂肪都“焚烧”转化成了热量和能量，一起也有不少人以为，脂肪变成了肌肉。
经过这项严厉而风趣的研讨，来自澳大利亚新南威尔士大学生物技术与生物分子科学学院的两位科学家指出，即使许多专业人士，如许多家庭医生、营养师和私家教练，也对这些过错的瘦身观念毫不怀疑。
肺才是最主要的排脂器官
那么，瘦身时脂肪实际上都去哪里了呢？它们不可能奇特地消失在空气里。
研讨者发现，在瘦身的进程中，减掉的那部分脂肪里有84%是被你“呼吸”出去的，剩余16%则经过汗液、尿液等以水分的方法逃离了你的身体。
经过盯梢脂肪中每一个原子排出体外的途径，研讨人员得出了上述定论。他们发现，假如你减去了10公斤脂肪，那么将有8.4公斤以二氧化碳的方法“呼”出体外，还有1.6公斤以水的方法“排”出体外。科学家的研讨核算标明，肺才是最主要的排出剩余脂肪的器官。
被“吹出”体外的甘油三酯
需求指出的是，当咱们此时议论瘦身和脂肪“焚烧”时，咱们其实是在议论一种特定类型的“肥”。
那种“肥”就是，当咱们摄入了身体并不需求的过量碳水化合物和蛋白质时，逐步堆集而成的剩余脂肪。这些过量的营养元素被转换成一种叫做甘油三酯的东西，然后以“小油滴”的方法存储在身体的脂肪细胞中。
假如你想要瘦身，那就意味着你正在企图经过使用、焚烧、转化等方法，让那些甘油三酯发作推陈出新。从本质上讲，这些甘油三酯需求完结一个化学反应进程，使得它们转换成其他的东西，而不再是脂肪。这就是完成瘦身的底子原理。
所以，这项研讨有了最为要害的发现：一旦那些甘油三酯的确阅历了这样的化学反应，那么它们将以二氧化碳和水的方法脱离咱们的身体。而且，其间很大一部分被转化成了二氧化碳，跟着你的呼吸“吹出”体外。
管住嘴，迈开腿
不过研讨人员一起指出，虽然他们得出了上述定论，但假如你的意图是想要“减掉分量”，那么单纯地经过添加呼吸或更多的户外活动，却并不一定能协助你完成目标。
你还需求吃得更少，以此让你的碳摄入量少于碳排放量。正如研讨者在论文中所写的那样：“体育锻炼当然可以作为一种瘦身战略，但是，它却很简单挫败给过量的食物摄入，即使你仅仅相对多吃了那么一点点。”
真实意义上的瘦身，需求你“解锁”并释放出储存在脂肪细胞中的碳，这其实也印证了咱们常听到的那句俗语：“管住嘴，迈开腿。”
