往常应该坚持的坐姿，睡觉时的床最好不要太软。需求长期伏案作业的人群应该留意桌、椅高度，守时改动姿态。
2015年8月4日，解放军第四军医大学唐都医院脑外科门诊来了一位古稀白叟——77岁的李大娘。据李大娘说，从半年前开端，在没有遭到外部损伤的状况下，自己呈现了腿部酸痛，自以为是年岁大了才会这样的她，就没有费事子女带自己去医院。
“谁知道从俩个月前开端，腿部痛苦俄然加剧，乃至疼到难以安定入眠，只能依着往常的法子在家贴膏药” 描绘着这两个月来的阅历李大娘呜咽着说道。在贴膏药医治失利后，没有办法的李大娘只能让子女带着自己前往医院就诊，出于信赖，他们挑选了第四军医大学唐都医院。
经第四军医大学唐都医院脑外科李维新教授在对李大娘的状况进行了解后，主要对她的腰骶进行了查看，开始确诊：存在腰间盘突出；腰1-2/2-3椎间盘膨出；腰3-4/4-5水平双侧黄韧带增厚。腰椎退行性变，腰4椎体前滑脱1°等腰部疾病，“原本挑选手术医治是最好的办法，可是考虑到李大娘本年现已77岁了，手术危险较大，并且愈合困难”。
因而，李维新教授主张，李大妈最适合的医治方法就是回家合作保存医治，尽量静卧歇息，避免引起更大的费事。
李维新教授提示患者：腰椎间盘突出的防备
腰椎间盘突出是在退行性变基础上堆集伤所造成的，堆集伤又会加剧椎间盘的退变，因而腰椎间盘突出的防备要点在于削减堆集伤。
往常应该坚持的坐姿，睡觉时的床最好不要太软。需求长期伏案作业的人群应该留意桌、椅高度，守时改动姿态。在日常的日子作业中需求常常折腰的人群，应该守时进行伸腰、挺胸活动，并运用宽的腰带。
应该加强腰背肌练习，添加脊柱的内涵稳定性，长期运用腰围者，特别需求留意腰背肌训练，以避免失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需折腰取物，最好选用屈髋、屈膝下蹲方法，削减对腰椎间盘后方的压力。
