河南郑州读者王某来电说：我26岁，是某公司主管，每天需在电脑前作业十来个小时，近段时刻常感到眼酸、胀、痛，歇息后一瞬间会好转。医师查看后说这是视疲惫，由近距离用眼过度引起。我的作业离不开电脑，请问该怎样在用眼和保健方面权衡呢？
答王某读者：
所谓视疲惫，除了眼不能久视、常需闭目歇息外，还伴有眼痛、眼胀、眼干、目炫、流泪、有异物感等症状，严峻的还会呈现不同程度的心悸、健忘、失眠及目眩耳鸣等。
日常日子中，若用眼后呈现显着眼部酸、胀、痛等症状，多为轻度视疲惫，只需恰当歇息便可康复，也可滴眼药水，如玻璃酸钠滴眼液，能有用缓解症状。若未及时改善用眼习气，发展为重度视疲惫时，用眼后很快便会呈现眼部症状，多伴有记忆力减退、失眠等全身不适，严峻影响学习、作业和日子。
除了留意睡觉足够、恰当用眼、均衡养分外，许多小办法也可帮助保养眼睛。如用湿热毛巾敷眼，或冷热替换敷眼，望远，等。感觉眼睛疲惫时，做一做眼球运动操，也是极佳的眼睛保养办法。办法很简单，即头部不动，眼球向上、下、左、右看，眼球顺时针、逆时针转圈。
河北雄县副主任医师徐双标
