卢顶峰
春暖花开，很多人都喜爱“在路上”的日子。外出游览能才智到与日常见不到的景致，是日子的一种很好的调节剂。但是，有一些人在享用“诗与远方”的游览日子中却常常遭受一些隐痛，便是“游览者腹泻”。
所谓“游览者腹泻”，是指在游览期间或游览之后，每天有3次或3次以上未成形的大便，或许是未成形粪便次数不定，伴有发热、腹痛或吐逆的腹泻症状。在我国的传统观念中，呈现这样腹泻症状的原因是“不服水土”。中医以为，在不同地域长时间日子的人会有不同的体质，相较而言习惯了当地的气候、温度、空气湿度、周围环境的菌类族群等，而到了别的一个全新的环境之后，因为上述的许多条件改动较大，人体一时还无法习惯，就呈现了腹泻的症状。
引起“游览者腹瀉”的已知病原体绝大多数为细菌性致病菌，主要为致泻性大肠杆菌、志贺菌、空肠弯曲菌、气单胞菌、沙门菌及非霍乱弧菌等，其间以产肠毒素大肠杆菌感染较为多见。少部分为诺如病毒、轮状病毒和星状病毒等，其间以诺如病毒感染较多。极少数由贾第鞭毛虫、阿米巴等寄生虫感染引起。一般来说，这些导致腹泻的病原体主要是经过摄人不干净食物，如生冷食物、常温下久置的熟食、加冰块的饮料，以及用未经处理的“天然水”洗漱等取得。这些病原体侵人人体后，因为游览者阅历远程奔走、风尘仆仆、环境剧变等导致免疫力下降，引发游览者腹泻病。因而，外出游览必定要做好防备腹泻的预备，留意以下事项。
1.留意饮食卫生：游览者应防止食用除生果和蔬菜之外的其他生食，不要饮用非瓶装饮料和未经消毒的奶制品。餐具充沛消毒，勤洗手。
2.多歇息，增强免疫力：旅行时舟车劳顿，时差、饮食习惯与日子环境的改动，精力膂力疲乏，等，都可导致免疫力下降，也是腹泻的重要发病诱因，因而应尽量确保足够的歇息。
3.留意保暖：在车路上和夜间歇息时要做好保暖办法，尤其是留意防止腹部受凉。
4.服用益生茵或益生元：益生菌是活体微生物，有助于消化和进步感染防御能力；益生元则是相似纤维的物质，能够促进消化系统中益生菌的成长。益生菌天然存在于发酵食物中，如酸奶、奶酪、面包、酸菜以及味增汤等。它们对身体无害，可抑制引起胃炎的微生物，防备肠道感染。
一般来说，部分症状较轻、无不适感的“游览者腹泻”不需特别处理，过个三五天即能白愈。若游览者因腹泻呈现脱水状况，可口服补液盐，每次大便后饮200毫升，分次小口饮入，是免用药物又能赶快康复膂力的“妙法”。发作腹泻后，不要选用所谓的“断食疗法”，而应确保足够的养分供给。但必定要留意清淡饮食，防止油腻、高蛋门食物。腹泻症状较重时，如伴发热、黏液脓血便或严峻脱水等，或许持续时间较长如超越一周者，以及老年人、婴幼儿、免疫功用低下者和罹患多种缓慢疾病的患者，则需及时就医。
