娄有世 钱飞敏
满月今后,宝宝的动作逐渐多起来了。在2~6个月时,父母能够帮着宝宝做体操,让宝宝在愉快的心情中活动四肢,扩展全身。因为出世后宝宝的屈肌占优势,所以这段时刻的体操以扩展活动为主。宝宝做操不只能够促进血液循环,还可增强骨骼、肌肉的发育。但要记住,帮宝宝做操也是一种交流和交流,所以,做操时父母要亲热温文,面带微笑,与宝宝边说边做,以促进其语言及各种知道才能的开展,有利于大脑的发育与老练,这相同也是一种亲子游戏呢!
宝宝保健操图示
一、两手胸前穿插
准备姿态:宝宝仰卧,成人两手抓住宝宝两手的腕
部,让宝宝抓住成人大拇指,两臂放于身体两边。
动作:第1拍:将两手向外平展,掌心向上。第2拍:
两臂于胸前穿插,各重复两个8拍。
留意:两臂平展时可协助宝宝稍用力,两臂在胸前交
叉时应该轻柔些。
二、伸屈肘关节
准备姿态:同一。
动作:第1~2拍:将左肘关节前屈,然后伸直复原。
第3~4拍:换右手屈伸肘关节。各重复两个8拍。
留意:屈肘关节时手触宝宝肩,伸直时不要用力。
三、肩关节活动
准备姿态:同一 。
动作:第1~3拍:将左臂曲折接近身体,以肩关节
为中心,由内向外作回环动作。第4拍:复原。第
5~8拍:换右手,动作相同。各重复两个8拍。
留意:动作有必要轻柔,切不可用力拉宝宝两臂牵强做
动作,避免损害关节及韧带。
四、扩展上肢运动
准备姿态:同一。
动作:第1拍:两臂向外平展,掌心向上。第2拍:两臂
于胸前穿插。第3拍:两臂上举过头,掌心向上。
第4拍:复原。各重复两个8拍。
留意:两臂上举时两臂与肩同宽,动作轻柔。
五、伸屈踝关节
准备姿态:宝宝仰卧,成人右手托住宝宝的左足踝
部,左手抓住左足前掌。
动作:第1拍:将宝宝足尖向上,委曲踝关节。第2
拍:足尖向下扩展踝关节。接连做8拍,换右足再做
8拍。
留意:伸屈时动作要天然,切勿用力过猛。
六、两腿轮番伸屈
准备姿态:宝宝仰卧,成人两手别离抓住宝宝两膝
关节下部。
动作:第1拍:屈宝宝左膝关节,使膝接近腹部。第
2拍:伸直左腿。第3~4拍:屈伸右膝关节。左
右轮番,重复两个8拍。
留意:屈膝时协助宝宝稍用力,伸直时动作放松。
七、下肢伸直上举
准备姿态:宝宝仰卧,两下肢伸直平放。成人两掌
心向下,抓住宝宝两膝关节。
动作:第1~2拍:将两下肢伸直上举90度。第3~
4拍:复原。重复两个8拍。
留意:两下肢伸直上举时臀部不脱离桌(床)面,动
作轻缓。
八、转体、翻身
准备姿态:宝宝仰卧并腿,两臂委曲放在胸腹部。成
人右手扶其胸部,左手垫于宝宝背部。
动作:第1~2拍:悄悄将宝宝从仰卧转为左侧卧
位。第3~4拍:复原。第5~8拍:成人换手,将
宝宝从仰卧转为右侧卧位,再复原。重复两个8拍。
留意:侧卧时宝宝的两臂天然放在胸前,头举高。