宝宝巴士儿歌 帮宝宝做体操

健康
大众医学
2022年08月22日 20:28

娄有世 钱飞敏

满月今后,宝宝的动作逐渐多起来了。在2~6个月时,父母能够帮着宝宝做体操,让宝宝在愉快的心情中活动四肢,扩展全身。因为出世后宝宝的屈肌占优势,所以这段时刻的体操以扩展活动为主。宝宝做操不只能够促进血液循环,还可增强骨骼、肌肉的发育。但要记住,帮宝宝做操也是一种交流和交流,所以,做操时父母要亲热温文,面带微笑,与宝宝边说边做,以促进其语言及各种知道才能的开展,有利于大脑的发育与老练,这相同也是一种亲子游戏呢!

宝宝保健操图示

一、两手胸前穿插

准备姿态:宝宝仰卧,成人两手抓住宝宝两手的腕

部,让宝宝抓住成人大拇指,两臂放于身体两边。

动作:第1拍:将两手向外平展,掌心向上。第2拍:

两臂于胸前穿插,各重复两个8拍。

留意:两臂平展时可协助宝宝稍用力,两臂在胸前交

叉时应该轻柔些。

二、伸屈肘关节

准备姿态:同一。

动作:第1~2拍:将左肘关节前屈,然后伸直复原。

第3~4拍:换右手屈伸肘关节。各重复两个8拍。

留意:屈肘关节时手触宝宝肩,伸直时不要用力。

三、肩关节活动

准备姿态:同一 。

动作:第1~3拍:将左臂曲折接近身体,以肩关节

为中心,由内向外作回环动作。第4拍:复原。第

5~8拍:换右手,动作相同。各重复两个8拍。

留意:动作有必要轻柔,切不可用力拉宝宝两臂牵强做

动作,避免损害关节及韧带。

四、扩展上肢运动

准备姿态:同一。

动作:第1拍:两臂向外平展,掌心向上。第2拍:两臂

于胸前穿插。第3拍:两臂上举过头,掌心向上。

第4拍:复原。各重复两个8拍。

留意:两臂上举时两臂与肩同宽,动作轻柔。

五、伸屈踝关节

准备姿态:宝宝仰卧,成人右手托住宝宝的左足踝

部,左手抓住左足前掌。

动作:第1拍:将宝宝足尖向上,委曲踝关节。第2

拍:足尖向下扩展踝关节。接连做8拍,换右足再做

8拍。

留意:伸屈时动作要天然,切勿用力过猛。

六、两腿轮番伸屈

准备姿态:宝宝仰卧,成人两手别离抓住宝宝两膝

关节下部。

动作:第1拍:屈宝宝左膝关节,使膝接近腹部。第

2拍:伸直左腿。第3~4拍:屈伸右膝关节。左

右轮番,重复两个8拍。

留意:屈膝时协助宝宝稍用力,伸直时动作放松。

七、下肢伸直上举

准备姿态:宝宝仰卧,两下肢伸直平放。成人两掌

心向下,抓住宝宝两膝关节。

动作:第1~2拍:将两下肢伸直上举90度。第3~

4拍:复原。重复两个8拍。

留意:两下肢伸直上举时臀部不脱离桌(床)面,动

作轻缓。

八、转体、翻身

准备姿态:宝宝仰卧并腿,两臂委曲放在胸腹部。成

人右手扶其胸部,左手垫于宝宝背部。

动作:第1~2拍:悄悄将宝宝从仰卧转为左侧卧

位。第3~4拍:复原。第5~8拍:成人换手,将

宝宝从仰卧转为右侧卧位,再复原。重复两个8拍。

留意:侧卧时宝宝的两臂天然放在胸前,头举高。

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宝宝 动作 两臂
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