经常在门诊看到一些晚年人拿着新拍的CT或MRI，为新呈现的小白点（腔梗）忧愁，听得最多的一句话是：“老了！脑子不中用了！”
老化是一个天然进程，当年芳华勃发之际，就意味着老化之开端，大脑“未能幸免”。人到40岁今后，脑细胞数目逐步削减，50岁可削减20%，70岁今后削减30%。跟着年纪添加，脑分量也逐步减轻，80岁白叟比成人减轻6.6%～11%，这种增龄性的老化归于正常现象，随之而来的是回忆力减退，简单忘事，特别是最近发作的事，心情简单激动、疲惫，但一般程度较轻，不会影响作业与日子。
坊间常说“人老先老腿”，此话不精确，人的腿脚在四五十岁时还十分利索，但脑萎缩此刻现已开端，况且腿脚晦气索也可能是大脑运动区老化的体现。但是同是高龄，有的人还在“著书立说”，像我国肝胆外科奠基人之一的吴孟超院士，年过九旬依然能在手术台上掂刀弄针，有的同龄人却现已神志冷漠、精力萎靡、行动迟缓、兴味索然。为什么有这种“大相径庭”呢？除了遗传和疾病外，日子要素的影响或许更为重要。
大脑老化的直接原因 有关大脑老化的原因依然在研讨之中，科学家以为原因可能是多方面的。一个脑细胞十分像一颗树，有支（叫树突）有根（叫轴突），各种信息由树突承受后，传递到相邻脑细胞的轴突，通过自身细胞体，传递到自身树突，再传递到另一细胞的树突，这样就形成了一个完好的信息网络。明显，脑细胞的树突越多，链接的脑细胞就越多，脑子就越灵敏；树突萎缩、逝世，是脑老化解剖结构上的原因。
神经中各种信息的传递，需求有中介物质（递质），这些递质包含乙酰胆碱、去甲肾上腺素、多巴胺、5-羟色胺以及内啡肽等。递质削减了，脑细胞的正常功用必然会受到影响，呈现老化的各种症状。
递质的生成和传递进程无不需求能量供给，而能量的生成，一是需求养分物质与氧的供给，二是发作能量的“机器”要正常，假如供给不充沛，或许产能“机器”（线粒体）有毛病（科学家最新发现，大脑功用阑珊较早者线粒体长度长），乃是脑功阑珊的重要原因。
此外还有十分重要的一点，人的脑细胞数量在出世后不久就稳定下来，不会添加，因而脑细胞逝世一个就会少一个。而日子中许多原因都会危害脑细胞，使人的脑细胞逐步削减，这是脑老化的首要体现之一。
烟酒毒害脑细胞没商量
对长时间吸烟者磁共振扫描发现，与同龄不吸烟者比较，他们的大脑神经安排变薄，脑容量削减。英国研讨人员最近陈述，56岁以上男性吸烟者的思维才能，包含回忆、言语技巧、推理等方面下降很快，以为吸烟可加快男性大脑老化。烟的化学成分杂乱，达数百种之多，其间不少对神经细胞有直接毒害效果。尼古丁削减大脑的血流量，掠夺供给大脑的养分与氧气，使大脑功用阑珊加快。吸烟促进动脉硬化，也是加快大脑老化的原因。
酒精是大脑功用的按捺剂，病理解剖显现，长时间很多饮酒者简直都有脑萎缩，部分脑安排呈现炎症和变性改动，有的还发现基底神经节中心灰质出血及神经细胞脂肪变性。酒精直接形成大脑细胞变性逝世，成果就是脑萎缩。澳大利亚一项研讨称，95%的嗜酒者、67%的很多饮酒者会发作大脑萎缩。
酒精使大脑萎缩的原因，一是危害脑细胞膜，使细胞无法发作神经激动，中止上下神经的正常传导，还危害脑细胞上承受信息点的功用；二是酒精生成的乙醛能按捺神经传导介质的活化，使大脑无法宣布“指令”；三是酒精危害脑细胞内不饱和脂肪酸代谢，不饱和脂肪酸是脑细胞的首要养分物质（占60%），其缺少将会“饿死”脑细胞。
坏心情损坏脑细胞不留情
坏心情是百病之因，脑萎缩也是如此。易怒、过劳、高度严峻会使体内一些应激激素排泄添加，如皮质醇、甲状腺素等，可使大脑海马区神经细胞退化，患者辨认才能下降，而肾上腺激素更按捺大脑和海马区神经细胞的重生。不仅如此，外来压力乃至可改动细胞DNA完好性，阻断其修复进程，这就解说了为什么巨大精力压力可使乌发一夜变白。
最新研讨标明，严峻郁闷和长时间压力能够翻开脑安排中一个特别“基因开关”，削减神经细胞轴突间的衔接，使大脑额叶皮层萎缩、变小，思维才能受到影响。人们常说“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”，阐明人们早就从日常日子中认识了心情对变老的巨大影响。
无所事事反招脑细胞“怠工”
大脑就是一个“就事窗口”，100亿个脑细胞就是“就事员”，尽管跟着增龄，脑细胞不断逝世，但勤用脑、善用脑的人，除了传递信息的树突不光不削减反而添加外，还会有新的神经细胞发作，其他脑安排的变老也随之怠慢。可见科学用脑是最好的强壮剂，胜过任何补脑的灵丹妙药。不爱动脑，浑浑噩噩过日子，日久天长，大脑缺少必要的良性影响，大脑神经细胞就会呈现退行性改变，使变老早早到来，乃至发作发呆。
偏食会使脑细胞养分不良
脑细胞和身体其他细胞相同有推陈出新，需求有恰当而充沛的养分和氧气供给做确保。大脑的各种活动都要耗费能量物质——ATP，大脑ATP的生成来源于葡萄糖的有氧氧化进程——三羧酸循环，因而缺氧和饥饿，特别是低血糖，对脑细胞的健康是十分晦气的。近年来因为糖尿病高发，怎么合理操控食物中糖类的份量，既不要摄入过多，又不要缺少，避免在药物医治中低血糖的发作，对推迟大脑早衰是值得注意的问题。
有些晚年朋友囿于高血脂、动脉硬化，只了解某些脂类晦气于健康的一面，采纳彻底素食，滴油不沾，吃水煮蔬菜，视鸡蛋如炸弹，喝牛奶也要“全脱脂”的，疏忽了脂类为大脑功用所必需的一面。从结构成分来看，脑细胞中脂类含量高达60%～65%，是构成细胞膜的首要成分；从功用上看，脂肪中的不饱和脂肪酸是大脑的“粮食”，对促进大脑的智力发育极为重要。神经活动的首要递质乙酰胆碱来源于胆碱，而“胆碱之母”乃是脂类中的卵磷脂，其重要性显而易见。 蛋白质是构成大脑的根本物质之一，约占脑分量的35%，是智力活动的物质基础。缺少蛋白质，特别是奶、蛋等优质蛋白质，不光身体免疫力下降，反映到大脑功用方面，就会呈现回忆力减退、精力萎靡、反应迟钝等，使大脑过早发作阑珊。
别的，食物加工进程中可能会带来一些对大脑有毒的物质，如含铅较高的变蛋、罐头食品、爆米花等，研讨标明，铅会引起回忆力阑珊。用铝炊具烹饪食物，长时间服用含铝药物，对大脑老化也有相同的不良影响。
药物、疾病：大脑老化的恶性催化剂
抗焦虑药（如安靖、加乐安靖）、止痛片、含咖啡因类药物、甲基多巴、环丝氨酸等，因为这些药物影响脑安排中某些物质代谢或动态平衡所造成的，不光加快大脑老化，乃至能够呈现一些神经精力症状，如郁闷、谵妄、头疼等。
脑动脉硬化、高血压和糖尿病，是加快大脑早衰的三大元凶巨恶。不幸的是，这三种疾病又常常一起存在，使问题更为杂乱。英国和法国科学家陈述，肥壮和高血压会使50岁以上的人脑力阑珊加快，在为期10年的实验中，过度肥壮者比体重正常者的大脑早老3.8岁，超重者脑力阑珊的速度要比正常人快22.5%！“有钱难买老来瘦”的确有必定的科学根据。
