新年小长假完毕，不少人用“每当佳节胖三斤”来戏弄自己的身体状况，那么假日之后该怎么坚持身体健康？专家主张，小长假后要准时吃三餐，但留意调整饮食结构。多吃生果和新鲜的绿叶蔬菜等富含纤维素的食物，一起对隔夜饭、隔夜饮品要慎重对待。节后疲惫是一种正常的生理现象，专家主张首先要承認它，在留意饮食的一起做适量运动，如漫步、慢跑、跳舞等，这样不只能够放松心境，习惯繁忙的作业，对减掉“春节肥”也有协助。
此外，主张人们可根据自己的身体状况在睡前挑选用热水泡脚，按摩脚心足趾。条件答应的话，还可测验泡个热水澡，使人在精力、肌肉都放松的状况下，把体内部分代谢物排出，使身体消除疲惫。
