张娜
提到“明星摄生”，很难与当下的年青艺人或小鲜肉联系起来，但有一个人，合作过的导演和艺人都说，他是最拿手摄生的艺人，他就是佟大为。他说：“假如不做艺人，我很有可能会成为一个超卓的中医。”
五谷摄生粥，每天必吃
吃摄生粥是佟大为雷打不动的习气，即使是出去拍戏，回不了家，他也会带上一个小电炖锅，每天煲上一碗。他的摄生粥是将红豆、黄豆、黑豆、黑米、糙米、小米等五谷杂粮放在一同熬制。杂粮粥对五脏六腑万能顾及到，不凉不燥，弥补气血，健体的一起还能够坚持杰出身段，佟大为深谙此道。
对此他还有自己的一套理论：“摄生粥要因人而异，能够依据个人的体质添加一些核桃、黑芝麻、绿豆等。不过绿豆性偏寒，不合适冬季吃，并且绿豆不合适体质寒凉的人，像我就不太合适多吃绿豆。”
硬椅硬床，作息规则
佟大为对起居细节十分考究，不管怎样忙，他都尽量在夜里12点之前上床，早晨8点起床。一次承受媒体采访的时分，他特意挑了一把木椅子坐下来说话，并表明已习气了坐硬的木椅，睡硬的木板床，“第一天睡的时分觉得硬，可是越睡就越舒畅，硬床和硬椅子都是协助肌肉放松的好办法。”
经络摄生，疏通穴道
佟大为每天早上起床后，他都會沿着身体的中轴线从上往下敲，一向敲到丹田，每天敲几百下。然后做眼保健操、拍足三里；到了秋天今后，他会每天用热水泡脚，并敲打自己的头部，在佟大为看来，这些中医摄生办法的确有益于身体保健。endprint
