辛海
老话说“春捂秋冻，不生杂病”。早春时节，手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂。除了留意日常保暖，一些保健办法能使春捂的摄生作用事半功倍。
手腕点按神门穴
手腕处有心经的原穴——神门穴。心主管全身的血脉，经过运送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所宣布的穴位，能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。神门穴在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里側。主治病症为胸痛、便秘、烦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病，为人体手少阴心经上的重要穴位之一。
往常没事的时分用拇指指端重复点按神门穴30次，能够去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力气不需要太大，也不用寻求酸胀感。
小腿热敷足临泣穴和阳辅穴
许多白叟简单呈现偏头痛或小腹痛，乃至呈现厌恶吐逆眼睛痛，这种体现归于肝阳虚，这时要要点保护好小腿外侧，能够多热敷足临泣穴和阳辅穴。
足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的结尾，取穴办法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边际时就是足临泣穴。阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的方位。
腰眼意守肾俞穴
腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，常常尿频或精力简单疲倦疲倦。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳，补肾健腰。
肾俞穴坐落第二腰椎棘突下，左右二指宽处。用热水袋热敷或艾灸该穴，可温暖肾阳。此外可两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两边肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次。
肚脐聚气神阙穴
中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓动脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别留意这个部位的保暖。
神阙穴的保健办法有三：1.揉中法：每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转（女子相反），每次360下。2.聚气法：安坐，放松，微闭眼，用右手对着神阙空转，意念将世界中的真气能量向脐中集合，以感觉温热为度。3.意遵法：放松，盘坐，闭目，去除杂念，意念注于神阙，每次半小时以上，久之则凝思入气穴，穴中真气发作，胎息则渐渐发动。
