张洪军
春暖花开，阳光明媚，跟着紫外线的增强，会呈现一个困扰许多女人的问题——怎么避免和淡化黄褐斑。黄褐斑尽管不会对人体带来太大的危害，可是它会对人的形象构成一些危害，然后为患者的日子带来不方便。假使你是育龄期妇女，特别是孕妇、绝经期妇女就要留意了，黄褐斑特别喜爱以上人群。黄褐斑的病因杂乱，有多种要素参与其致病进程，如内分泌、遗传、日晒、化妆品影响、光毒性药物等。一些慢性病如女人生殖系统疾病、痛经以及肝病、甲亢、内脏肿瘤等也常发作本病。
黄褐斑临床表现为对称散布于面部杰出部位的褐色斑片，以颧部前额和两颊最显着，鼻和颧部皮损常融组成蝶状。皮损表现为淡褐色至淡黑色，大小不等，形状不规则的斑疹或斑片，外表润滑，有交融倾向，边际清楚或充满，部分无炎症或鳞屑，色素冷静随时节日晒、内分泌改变等要素而改变。需要与斑驳、黑变病、皮肤异色病等疾病辨别。
要防备黄褐斑，首先应避免过度日光照耀，出门应涂改防晒隔离霜。其次避免外用不适合自己肤质的影响性化妆品。第三坚持心情愉快，规则作息。在饮食方面，能够常常摄入富含维生素C的食物，如柑橘类生果、西红柿、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。由于维生素C为抗氧化剂，可抑制黑色素的构成。此外，平常不宜过量食用影响性食物，如酒、濃茶、咖啡等，避免加剧病况。
医治黄褐斑要到正规医院就诊，在医师指导下替换或混合外用氢醌霜和维A酸霜剂或淡化色素冷静的胶原蛋白，口服六味地黄丸等中药。还能够选用脉冲激光医治或正确运用果酸医治。下面是几个黄褐斑食疗办法。
绿豆百合美白汤：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半个小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜爱，加盐或糖调味皆可。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素复原，具有漂白效果。
丝瓜化瘀茶：丝瓜络15克，茯苓20克，僵蚕5克，白菊花10克，玫瑰花5朵，红枣5枚。将上述资料加水煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁，温敷于脸部。该茶饮清热祛风消滞，适合气滞血瘀之人。
柠檬冰糖汁：将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬中含有丰厚的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁不只能够白嫩皮肤，避免皮肤血管老化，消除面部色素斑，并且还具有防治动脉硬化的效果。
牛奶核桃饮：牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中；牛奶和豆浆混匀，渐渐倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，参加少数白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次一小碗。
干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有用。成效润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、斑驳。
核桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，迟早各吃一小碗。成效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。
猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味。具有补肾益肤成效，适用于色斑、黑斑皮肤。
山楂橘皮饮：山楂、橘皮各适量，加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁，加蜂蜜调用。
美肤汁：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。迟早各吃10毫升，用开水兑。
消斑饮：黄豆、绿豆、赤豆各100克，白糖适量。将上述豆洗净浸泡至胀后混合捣汁，参加适量清水煮沸，用白糖调味饮服，一日3次。
羊奶鸡蛋羹：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克。用清水适量将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，拌和均匀煮沸，即食。
三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。将桃仁等3种果仁研成细末；粳米淘洗清洁，放入砂锅内，加桃仁等3种果仁细末和适量水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改用文火煨粥。粥成时参加白糖调匀。逐日1剂，早餐食用。20剂为一个阶段，距离5日后可接着用下一个阶段。此粥具有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤成效。老年人常服此粥能削减色素斑，推迟皮肤朽迈。endprint
