姚兴家
提起五月，在老一辈人的心目中，是火红的五月，是芳华的五月。“劳作荣耀”和“五四精力”，让人们热情汹涌，然后忘我地投身于革新和建造的年代激流。
与此一起，五月也是孩子生长的黄金时期。周岁左右的孩子，脱掉臃肿的棉衣棉裤，很快就能踉跄学步，让家长心中狂喜不已；重视孩子身高的妈妈，丈量孩子又长高了几厘米，心头涌起一阵甜美……科学研讨现已证明，春季是孩子一年中生长最快的时期。
当然，孩子的生长不是单一要素的效果，需求许多要素的并协发挥。那就让咱们在这黄金五月里活跃尽力，为孩子供应充沛的生长条件，避开那些影响孩子生长的晦气要素，为孩子奏响一曲快速生长的协奏曲吧！
每位家长都期望自己的孩子有一个巨大健壮的身体和聪明灵俐的大脑。但是，孩子的生长发育是其本身的先天要素和后天外界环境相互效果的成果。遗传要素决议了孩子生长发育的或许性，即孩子生长发育的潜力；各种天然和社会环境条件，又会在不同程度上影响遗传所赋予的生长潜力的发挥，终究决议孩子生长发育的速度，以及或许到达的程度。也就是说，各种环境要素决议了孩子生长发育水平的现实性。
生长与遗传要素联系严峻
生长发育水平的宗族集合性及种族差异，是遗传影响的具体表现。研讨发现，一个宗族中几代人身高的均匀值都很挨近；在碧眼儿、黄种人、黑种人之间，身高和四肢方面也表现出比较显着的差异。一般以为，在杰出的日子环境下长大的儿童，成年时的身高在很大程度上取决于遗传。有研讨显现，人的成年身高与爸爸妈妈均匀身高的遗传度为0.75。换句话说，人成年后的身高75%取决于遗传，只要25%取决于养分、训练等天然和社会环境要素。
尽管要改动遗传要素比较难，但发明一个有利于生长的环境要素仍是比较简单做到的。杰出的日子环境能够使孩子的遗传潜力得到充沛的发挥，这是儿童保健工作者、家庭、校园和社会的一起职责。
气候、时节要素对生长发育有影响
关于地舆气候和时节对生长发育的影响，国内外有很多报导。我国每次全国性大规模儿童生长发育查询都证明，国内生长发育的水平存在着显着的南北差异。北方区域男、女的身高、体重均值皆大于南边。从世界范围看，大都国家和区域的身高都是北高南低。
时节对生长发育的影响也很大，特别对身高、体重的影响非常显着，在这一点上，各国学者的观念和研讨成果都趋于共同。一年内春季身高添加非常显着，其添加值等于9～11月添加值的2～2.5倍；身高添加较快的月份和较慢月份比较，新的骨化中心呈现数量也较多；体重添加和身高添加正相反，9～11月添加最快，时节差异比身高更显着。在酷热时节，儿童体重添加相对缓慢，甚至不添加或略有下降。若以半年为调查期，体重添加的2/3发生在9月至第二年2月，1/3发生在第二年3～8月间。
春末夏初时节对人类生长发育的影响，与气候适合、阳光温暖、满足的养分及体育训练增多等要素联系密切。通过一个冰冷的冬季，春天来了，阳光明媚，是万物复苏的好时光。人们走出家门承受阳光的洗礼，皮肤中的7-脱氢胆固醇在紫外线的照射下转换成维生素D3；维生素D3能促进膳食中钙的吸收，有利于骨骼的生长。国内有学者对不同气候要素与发育进行相关剖析，发现大大都气候要素与生长发育密切相关，其间以日照时数和气温年较差相联系数最高。这儿说的年较差，是指气温冷热的改变情况，日照时刻长，年较差较大的区域，人群的生长发育情况较好。
养分是生长发育的物质基础
人们从食物中获取优秀蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质和维生素，以满意生长个别安排、器官、体系的特别需求。特别在婴儿期和芳华期突增阶段，孩子对热能的摄入特别灵敏。热能供应缺乏会导致低体重和养分不良；相反，能量供应过多，可形成能量积蓄，引起超重、肥壮。瘦肉、蛋类、鱼类、乳类等动物食物和豆制品属优质蛋白质。牛乳是促进生长发育最佳的动物食物，其蛋白质含量为3.0%以上，吸收率高，并且含钙量丰厚。大豆含35%～40%蛋白质，其氨基酸形式挨近人体需求，一起含有丰厚的钙、维生素B1和B2等，对生长发育非常有利。脂肪是人体首要成分之一，对人体健康既有活跃影响又有消极影响。生长中的机体需求摄入脂肪，特别是不饱和脂肪酸能供应人体必需脂肪酸。脂肪散布全身有利于骨骼的生长，维护关节和内脏器官免受外力震动；脂类有利于脂溶性维生素的吸收，也有利于大脑和神经细胞发育。各种蔬菜和生果供应人体需求的矿物质和维生素。
要科学地安排好孩子的一日三餐，适当地添加餐间零食。各种养分素和热量的日供应量，早餐应到达30%，午饭到达40%，晚餐30%。各类食物要荤素调配，粗细调配。合理烹调，留意色、香、味和食物卫生。膳食结构中粮食类占主导地位；瘦肉、鱼、禽、蛋、豆制品等，小学生每日至少摄入50～100克，中学生每天应到达100～150克，每日摄入牛奶250毫升；蔬菜生果每日应确保500克，其间绿叶蔬菜应占50%。教育孩子养成杰出的饮食习气，守时定量进餐，不挑食、不偏食，最好不要吃烧烤、油炸等废物食物。
体育训练和满足的睡觉是促进生长发育的重要要素
“生命在于运动”，走出去，到野外进行各种活动和体育训练，安排好一日的作息制度，分配好学习、野外活动和睡觉时刻，是促进孩子身心发育和增强体质的最重要、最自动要素之一。这些要素能促进体魄发育、促进神经肌肉发育、促进心肺功用发育、增强促进生长发育的内分泌功用。家长要开动脑筋，给孩子以新的日子体会。带孩子郊游，去大天然知道动植物，或周末带孩子去乡村做农活、做义工等。要培育孩子早睡早起的习气，铲除对孩子睡觉晦气的要素，如关掉手机、电脑、电视，进步孩子做作业功率等。孩子体质好，对疾病的抵抗力强，能够少患病。由于任何疾病都可影响生长发育，但影响的程度各不相同。这首要取决于疾病的性质、严峻程度，以及累及的安排、器官和体系，病程的长短和预后；等。
除上述天然要素外，社会要素对孩子生长的影响也不行忽视。社会要素通常指社会经济情况、日子学习环境、文化教育、卫生保健、家庭结构和家庭日子质量、爸爸妈妈工作和受教育程度、亲子爱情联合、个人与社会成员的往来等。这些要素相互交织，扑朔迷离，对生长发育发生多层次、多方面的归纳影响，不只影响体魄发育，一起也影响心思、智力、心情和性情行为开展。
总归，要捉住孩子生长的黄金期，机不行失，时不再来。让咱们的孩子在优胜的条件下生长，使咱们的民族一代比一代更聪明、更健壮。
