张揆一
2017年1月11日，湖南省外事侨务办公室的领导和工作人员慰问了长沙要点侨眷———105岁的颜腾芳白叟，为白叟坚持训练、下厨煮饭“点赞”，并祝白叟健康长命，新春快乐。
颜腾芳白叟居住在雨花区井湾子大街三湘社区，是当地的一位“名人”。她培养出三位博士，外孙任加拿大国会议员，百岁大寿时曾获加拿大时任总理哈珀贺信。问及怎么做到长命？“爱运动、心情好、重视饮食、睡觉规则。”颜腾芳白叟这样总结。
思维开通，教育有方
颜腾芳白叟出生于1912年，是常德临澧人，小时候读过几年私塾，学过的《三字经》《诗经》等，至今还背得出。面临采访，颜腾芳白叟不必讲稿，侃侃而谈。
白叟思维开通：“自己没读多少书，必定要让女儿多读书。”1953年，她的独生女儿不负众望考入天津大学。她的三个外孙、外孙女都是自己带大的，现在都在国外，都是博士生。现在白叟四代同堂，加上外孫女婿和外孙媳妇，全家总共有5个博士。
白叟100岁大寿之际，在加拿大的外孙们给加拿大总理写信，介绍白叟丰厚的人生、美德和子孙对她的敬爱与爱崇，加拿大总理见信后随即给白叟发来了贺信。中国驻多伦多总领事馆也给白叟送来贺卡贺礼，赞赏白叟教育有方。
“2012年我100岁时，他们（外孙、外孙女）都回到长沙为我祝寿，还给我带了一份特别礼物———时任加拿大总理哈珀给我的贺信。其时我非常高兴，还为我们表演了一节八段锦。”颜腾芳白叟回想时骄傲地说。
勤劳朴素爱劳动
颜腾芳白叟说：“勤劳朴素，爱劳动是最大诀窍。”她和八十多岁的女儿住在一起，女儿担任买菜，她煮饭、洗衣。她还坚持每天读书看报，坚持运动，关怀社区工作。“社区换届选举时，我还到现场投票，在场的人看了都很高兴。”
颜腾芳白叟坦言自己住过三次医院，除了血压稍高外，没有其他老年病。103岁时，她还能自己煮饭、洗衣。
心态好是诀窍
颜腾芳白叟说：“我从不愤慨。”“外婆一辈子都没跟他人发生过对立，她脾气很好。”外孙女颜宁也这样介绍。
颜腾芳白叟曾经住扫把塘时，楼上有对小夫妻没有公德心，把废物往下扔，有一次竟把孩子大便用纸包着扔到了白叟阳台上。女儿非常愤慨，要上楼去理论，却被颜腾芳白叟阻止了。她说，你去了只会吵架，什么问题也解决不了。后来她平心静气地与小夫妻讲了邻里友善的道理，这家人再没有乱丢过废物。“忍一时之气，免百日之忧。这是有道理的。”
饮食有节，日子规则
颜老喜爱清淡饮食，油盐食量很少，早餐一杯芝麻糊、一个鸡蛋、一个小馒头。正午米饭，很少吃肉，爱吃鱼、豆腐、红薯、青菜和瓜类小菜，如南瓜、冬瓜、丝瓜等。晚上吃一小碗面条或米粉。“晚饭必定只吃七分饱，年岁大了，吃太饱不消化。”颜腾芳说。
颜腾芳白叟不抽烟、不喝酒、不打麻将，每天天明即起，练一段八段锦，然后吃早餐、读书看报，正午歇息一个小时，晚上9时按时入眠。几十年如一日。
2015年，在长沙市“科学摄生，健康长命”研讨会上，时年103岁的颜腾芳作为百岁白叟代表来到现场叙述自己的长命诀窍。只见她走路脚步稳健，腰不弯、背不驼，看见记者上前摄影时，还特别注意仪态，两眼目光灼灼。
