朱本浩
五脏即心、肝、脾、肺、肾，五脏是构成人体和功用的重要器官。当五脏功用失调（阳虚、阴虚）时，就有必要及时进行保养，但有必要留意的是，保养五脏各有所重。
调度心脏重在“养” 心主血脉，又主神志，若汗水亏本，面色供血缺乏，皮肤得不到滋补，面色就会苍白无华。当呈现心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁等症状时就需要养心了。
办法 取绿豆500克，用铁锅文火炒熟后倒入盆中，双脚洗净擦干后践踏绿豆，边踩边揉，每天睡前做30分钟，可强心安神。还可饮枸杞枣茶，取枸杞10克，炒枣仁4克，五味子3克，泡茶连饮3天，睡觉质量即可改进。
调度肝脏重在“疏” 肝主疏泄，又藏血，帮忙脾胃消化，调畅全身气机。肝功用异常就会烦躁易怒或惊骇害怕，并在面部长出黄褐斑，所以色素斑多者要留意疏肝气。此外，当呈现胸胁肋痛、视力下降、面红耳赤及指甲发脆等表现时，就需要养肝了。
办法 能够多吃青色、酸味食物，由于青入肝、酸补肝。还可取玫瑰花1～3朵泡茶饮，能够解郁。取银耳、菊花各10克，枸杞15克，粳米60克，煮粥服食，可滋补肝气。
调度脾脏重在“补” 脾主运化，促进饮食物的消化、吸收和养分物的输布，为“后天之本”，四肢肌肉全赖脾养。若呈现韧带和肌肉松懈、面部水肿、身体肥壮等症状时，就需要养脾了。
办法 穴道隔姜灸，取姜片将艾炷和穴道离隔灸脾腧、胃腧，能够调度脾胃、温胃止呕、理气止痛；取红枣500克去核，水煮纯熟，加适量红糖拌匀，每日服15克，每日2次，能补虚疗损，祛疾延年。
调度肺脏重在“润” 肺主气，司呼吸。肺随呼吸功用带动养分精微物质来充养肌肤，润泽毛发，其功用异常会形成肌肤苍白、毛发枯槁。若呈现呼吸短促、胸闷、咳嗽、喘息、语音卑微等表现时，就需要养肺了。
办法 饮罗汉果茶、秋梨膏最润肺，能够使呼吸系统和肺功用敏捷健壮。也可取白菜、百合、白梨、白藕各10克，蜂蜜适量，榨汁饮用，适用于肺燥咳嗽等症。
调度肾脏重在“藏” 肾藏精，与人体生长发育和生殖才能密切相关，为“先天之本”。假如肾虚，就会呈现一系列变老现象。当呈现腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、无故很多掉发这些症状时，就需要补肾了。
办法 芝麻50克，白米100克，蜜糖50克，清水适量。将芝麻、白米粥煮好后参加蜜糖即可。或取核桃50克，白米100克，冰糖100克，清水适量。核桃去壳切成小丁，煮米开花时入冰糖、核桃丁煮粥。别的，多吃黑豆、黑芝麻、黑米等黑色食物，可滋补肾气。
