杰出的睡觉是人类孜孜以求的美好愿望。在人生的旅途中，有三分之一的时刻是在睡觉中度过的。我国古代摄生学者早就有“不觅仙方觅睡方”的名言；英国大戏剧家莎士比亚将睡觉称为“生命筵席上的滋补品”；世界卫生组织将“睡得香”定为衡量人体健康的规范之一。可是，现在不只许多中老年人有睡觉妨碍，连血气方刚的青少年也常说睡欠好。
“睡欠好”就是失眠吗？非也。睡欠好，即睡觉妨碍，一般有三种：第一种是睡觉缺乏，也就是咱们平常说的失眠；第二种是过度睡觉；第三种叫异态睡觉。
睡觉缺乏又分为自动缺乏和被迫缺乏。自动睡觉缺乏是本身的一些不良睡觉习气引起的，如在该睡觉的时分不睡觉、白日长时刻睡觉、睡前喝咖啡或浓茶等。被迫睡觉缺乏是指失眠的人没有办法控制自己，一晚上醒来好几回，或许整夜都睡不着。在这部分人中，有些可能是精力方面的问题，因焦虑、郁闷等影响睡觉，别的有些躯体疾病也会引起失眠。
过度睡觉的人，怎样也睡不行，早上起不来，要注意扫除原发病，尤其是内分泌系统疾病和中枢神经系统疾病。有一种比较严重的状况，叫发作性睡病。我曾接诊一位患者，他经常在开车的时分睡着，开着开着就撞到电线杆了。一开始他没觉得有问题，以为是困了，后来接连几回這样，他才意识到有问题，在有睡意的时分立刻把车停在路旁边。通过脑电监测和其他查看，他被确诊为中枢神经危害导致的发作性睡病。
异态睡觉，主要指睡觉的时分有一些症状，比方睡着睡着滚下床、磨牙、打人，有时分老伴在旁边睡着，被打醒。还有睡觉呼吸暂停、不宁腿综合征，等等。
如此各种“睡欠好”，无疑会直接影响日子质量，直接加剧或诱发某些躯体疾病。患者很着急，急于用药，我在门诊中就经常被患者问：“我是不是很虚？要不要吃点人参补补？”实际上，现代人多营养过剩，体质健旺的人假如吃人参，吃后必定兴奋，更睡欠好。患者说：“那我不吃人参，改吃党参吧？”可是，若不对症，党参也会影响睡觉。患者又说：“现在盛行枫斗，吃这个总没问题吧？”我只能说，瘦、口干、舌苔不腻者，吃点枫斗还能够；假如是胖、舌苔又厚腻者，吃枫斗反而无益。
患者见我对立他乱进补，又会说：“那我睡前喝牛奶吧？传闻牛奶能治失眠。”我的主张是，你要喝就喝吧，可是期望你早点喝，特别是起夜多的人，否则喝了一肚子奶，不断起夜，还促什么眠。
总归，睡欠好不等于失眠，睡欠好也不要乱吃药、乱进补。轻度睡觉妨碍患者，只需通过自我调节，或略微运用一些中药进行干涉，就能够有用缓解。重度睡觉妨碍患者，有必要通过专业医师的诊治，坚持正规医治。
依据咱们医院睡觉疾病研究所的临床调查，近两年女人就诊者显着增多。其原因可能是女人的精力承受能力比男性差，再加上家庭负担重，部分女人又值更年期，生理功能衰减，多重要素造成了女人患者多于男性，这一现象值得注重和深入研究。我在《让你一觉睡到天亮》书中，对女人睡觉妨碍的防治做了要点论述。
徐建
上海市中医医院院长、主任医师、教授、上海市领军人才、全国名老中医学术经历传承人，上海市中医医院睡觉疾病研究所所长，我国睡觉研究会副理事长，中医睡觉医学专业委员会主任委员等。拿手医治睡觉妨碍、郁闷症、焦虑症、冷静安息药物依靠、中老年性认知功能妨碍、以失眠为主症的心脑血管病等内科疾病。
