王庆其
南宋爱国诗人陆游，终身历经崎岖，但仍克享高寿八十又五。他写的这首“洗脚”诗，是其晚年的日子描写。
陆游在诗中说：人至晚年，膂力渐衰，不能再从事犁地、采桑等膂力劳动了，但养鸡、喂猪之类的家务，仍是能够担任的。晚上，由小孙儿烧一锅热水，服侍着洗脚，然后上床睡觉，好不爽快。
陆游终身饱经崎岖，51岁时遭贬谪，罪名是所谓“燕饮颓放”。他对此毫不在乎，反而以家务劳动为乐，以为正好活动筋骨、通利气血、旷达情志。这种达观的日子态度，是每一个巴望长命的人值得学习的。
临睡前洗脚，又是一个杰出的日子习惯。有人称脚是“第二心脏”，临睡前用热水洗脚半小时，可令气血通泰，阳气和煦，筋骨肌肉舒缓，有利于入眠。洗脚时，水不行太烫，亦不行太凉，总以肌肤本领为度。水量可多一些，浸泡脚时，可边用毛巾敷擦皮肤，使皮肤发红，周身舒畅。
诗中末句“稚孙渐长解烧汤”中流显露的满意、幸福感，又提示咱们，人到晚年，儿孙的孝顺、敬老爱幼的家庭气氛，是健康长命不行或缺的外部条件。
短短一首小诗，却让咱们在摄生上受到了多方的启示，难怪它能撒播百世。
