10分钟测验床垫
床垫硬度分为中等硬度、硬、加硬和软硬适中，抱负的床垫应当能够坚持脊柱正常生理曲折，使肌肉不简单疲惫。太硬的床会添加肌肉压力，使人腰酸背痛，不得不常常翻身，难以安睡；太软的床则形成脊柱周围韧带和关节负荷添加，肌肉被迫严重，久之会引起腰酸背痛。
要挑选合适自己的床垫，无妨亲自测验舒适度，平躺在床垫上10分钟最抱负。实验软硬度时只在边际坐坐或用手按按，都杯水车薪。店家把床垫摆放在室内，就是期望客人在选购时，能够躺下去亲自体会。至少10分钟，平躺、侧躺，体会脊柱是否能坚持平直；翻身，看伴侣之间是否相互影响。
假如觉得10分钟的店面测验有些为难，有条件者能够到配备有你所重视的床垫品牌的酒店入住一晚，然后了解各种床垫的舒适度，找到合适自己的品牌。
不同年纪要求各异
床垫的好坏，是影响人们睡觉质量及身体健康的一个至关重要的要素。因而，人们对床垫的挑选应该更留意和考究。人的胸椎和尾椎向后杰出，当平躺在硬板床上时，胸椎和尾椎就要接受相对较大的压力；侧躺时，膀子和盆骨会接受更大压力，久而久之，会影响身体健康。
很多人睡觉常常翻身，就是由于床垫不合适，导致部分脊椎受压过大，身体感到不适，所以换个姿态放松。不同年纪段的人，应该挑选不同软硬度的床垫，例如16岁以下的青少年或60岁以上的老年人，由于脊椎发育不完全、骨质较疏松等原因，最好睡较硬的棕垫。对16～60岁的广阔人群来说，睡柔软些的绷簧床垫更健康、舒适。
依据目标选床垫
床垫的好坏还需要依据不同目标，依照年纪、体重、习气和睡姿等来考量。合适自己的床垫，有必要舒适又不太软，坚实而不硬，躺在上面有一种踏实感。在选购床垫时，除根本的舒适健康外，也要留意个人体型、卧室空间装备及将来运用的延伸性等要素。
若睡卧在尺度太小的床上，会有压迫感与不安全感；床尺度太大，或许影响卧室空间的运用，或是和室内装备发生不协调感。
一般情况下，单人床的长度宜间隔人体的头部与脚部至少各10公分，宽度则为身体两边距床缘各20公分。
至于双人床，主张长度与单人床相同，宽度则应确保两人之间至少有20公分以上的间隔。
床垫保养四妙招
防止感染污渍 要尽量防止在床上进食、抽烟，由于大部分床垫根本上是不能清洗的，假如不小心让果汁、烟灰、零食碎屑等坠落在床垫上，将难以整理，又简单繁殖细菌。
卧室定时除湿 人体每天8小时睡觉中会排出约200毫升水分，所以，卧室有必要做定时除湿，以消除床垫内部结构之间的水分，防止绷簧生锈，耐用度下降。打扫卫生时须将床垫与床座分隔清洁，如此可下降细菌与尘螨繁殖。
换面躺卧，坚持最佳弹性 定时把床垫的头尾对调或翻面，坚持均匀的绷簧弹性，防止因长期的重压而部分变形。保养床垫有“三翻六转”的口诀，即三个月转一次，六个月翻面一次，使绷簧均匀受力。
定时清洗床套 运用床套，防止直接睡在床上，避免体液进入床垫。定时加以清洁，能够下降细菌与尘螨繁殖。常常给予日晒，以坚持干爽清洁，运用起来更舒适卫生。
