谢基立
爸爸妈妈无不期望孩子个头长得高，女孩婀娜多姿，成为窈窕淑女；男孩身段魁梧，做个堂堂男子汉。可是有的孩子从小身高便不好像龄小伙伴，到了上学时仍是矮人一等。家长为此深感不安，求“高”心切者所以信任那些信口开河的广告宣传鼓噪，不惜重金购买“增高药”“增高鞋”“增高仪”，成果大多杯水车薪。
孩子身段高矮首要受遗传要素（基因）操控，如爸爸妈妈亲身段高大，根本不用忧虑孩子长不高。可是遗传要素不能决议全部，环境要素特别是养分与疾病，能够发挥20%～30%的效果。因而，身段低矮的爸爸妈妈所生的子女，长大之后未必都低矮，留意用优化后天要素的方法弥补，孩子极有期望长成高个子。
一方面是自幼留意孩子的喂食，供应科学合理的均衡膳食。让孩子样样都吃，不挑食偏食，确保人体必需的各种养分物质供应，以促进其成长发育。
另一方面要让孩子养成杰出的生活习气，起居有时，特别是确保其睡觉足够。孩子长个头首要是在睡觉中。还要组织恰当的户外活动和体育锻炼，让孩子沐浴温暖的阳光，使皮肤中的化学物质7-脱氢胆固醇在阳光中紫外线的效果下转化为维生素D，以促进食物中钙和磷的吸收，这有利于骨骼增加和变粗。
高一学生苗苗是个深受教师和家长喜爱的女孩子，成果独占鳌头，性格温婉谦和，处事得当大方。同学们都仰慕她，但苗苗却有自己的苦恼。每次上体育课或做播送体操时，155厘米的身高使她不得不站在行列最前面。她特别仰慕那些高个子的女同学，悄悄地祈求了很多遍，哪怕自己再长高5厘米呢！可是，身高现已一年“停滞不前”了，怎么办？这天晚上，苗苗从播送里听到“专家”介绍增高仪，便刻不容缓地央求爸爸妈妈给自己买一台。五六千的价格是苗苗爸爸妈妈一个多月的收入，但为了女儿能长个儿，他们仍是狠下心买了回来。坚持运用半年后，苗苗的身高没有半点发展。到最初买增高仪的写字楼看时，早已触景生情。涉世不深的苗苗此刻才信任，自己受骗了。
孩子身段高矮首要受机体的内排泄激素，特别是脑垂体前叶排泄的成长激素的影响。
孩子1岁半之前，甲状腺对成长发育起主导效果，假如甲状腺先天性发育不全，功用低下，身段就会低矮，并且智力低下，医学上称为克汀病。患儿面部臃肿，眼距增宽，眼裂小，鼻梁扁平，皮肤粗糙，舌体宽厚，常伸于口外，头发稀少干燥，结合化验血测血清T3、T4和TSH及腕部x线摄片看骨龄，不难辨认。
孩子1岁半之后，脑垂体功用上升至主导地位，垂体前叶排泄的成长激素是促进儿童骨骼发育、使身段长高的首要内排泄激素，假使排泄过少，就会影响长个子，乃至形成垂体性侏儒症，这些孩子身段显着低矮，长大成人后身高多在1.5米以下，可是智力是正常的。
到了青春期（女童10岁左右开端，男童12岁左右开端），脑垂体前叶和性腺对长个子一起发挥重要的效果。
科学研究标明，在睡觉状态下，成长激素排泄旺盛，每晚9时至次日上午9时，这12小时内机体排泄的成长激素，是白日12小时排泄量的3倍；特别是晚上入眠后70分钟，会呈现一个排泄顶峰。假如孩子睡觉很迟，会影响其成长激素的正常排泄，久之会影响身高。
儿童宜在晚上9时前寝息，1～3岁时，每晚睡觉10～12小时；4～7岁时，睡觉不少于10小时；10岁以上儿童，每晚睡觉不少于8小时。
有的家长喜爱“磨傍晚”，晚上沉湎于看电视、打牌、搓麻将等，兴味盎然，十一二点才依依不舍的寝息。孩子受大人的影响，也跟着凑热闹，迟迟不愿上床睡觉。这种习气必定影响孩子长个儿，不可取。
调查报告显现，个子低矮的孩子身体排泄的成长激素量远远低于正常儿童，其中有适当一部分系夜间睡觉不足所造成的。由此可见，要使孩子个头长得高，晚上睡觉很重要。宜组织孩子早点上床，中小学生晚上做作业也不要拖得太晚；还要给孩子营建一个有利于睡觉的环境和气氛，最好是关灯寝息，或许将室内灯火调暗些；睡觉前别让孩子看情节过于影响的电视节目，上床后不要跟孩子攀谈过多，由于过火振奋激动是难以入眠的。
孩子睡觉时，身体应处于平卧位，让躯干和肢体充沛舒展，与身体长高有关的脊柱、下肢长骨和关节，均充沛减负，脱节体重的压力，免除接受体重时的紧张状态，取得自在成长的时机，必定有利于长骨两头骨骺软骨细胞的增殖，成骨细胞也愈加活泼，从而使身体长高。
有人打了个形象的比方：孩子在夜间睡觉中长个儿，好像夏夜在庄稼地里听到高梁、玉米拔节成长，宣布洪亮愉快的响声。生活实践也证明，平常“贪睡”的孩子，个子长得高。
