黄振
简直每一个人都有过牙痛的领会，遭受牙病之苦者，更是举目皆是。但是，保护牙齿，防备牙病，这一问题没有引起人们满足的注重。作为牙医，咱们不只承当患者牙病的医治作业，更有责任对牙病防治知识进行宣扬。下面，咱们就来看看确保牙齿健康，打造完美笑脸，你需求留意些什么？
※忌辛辣影响性食物。这类食物对口腔黏膜安排有影响效果，过量食用会导致牙周安排的急性炎症，或许使您原有的缓慢炎症在短期内急性发生，呈现脓肿、牙龈胀痛、牙龈出血等症状。别的，糖可加速菌斑在牙面的构成和附着，一起仍是细菌成长的温床。所以，要尽量少吃糖，或许削减吃糖的次数和时刻，吃完今后要尽快清洁牙齿或许漱口，削减糖在咱们口腔中的停留时刻。
※多吃“爱牙食物”。比方蔬菜、粗粮、生果等高纤维食物，对牙齿都很有利；还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都应多食用。特别是在婴幼儿时期就应留意饮食的挑选，家长应给孩子多吃能促进牙齿咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、海带等，有利于促进下颌的兴旺和牙齿的规整。
※饭后不能当即刷牙。不少人有饭后当即刷牙的习气，以为这样能尽可能地削减患牙病的几率。不过，饭后当即刷牙有害牙齿健康。这是由于，在牙冠的外表有一层珐琅质，刚吃过饭尤其是食用了酸性食物后，珐琅质会变松软，这个时分刷牙，就会构成珐琅质的危害。所以，进食后最好先用清水漱口，待1-2个小时之后再去刷牙。
※保护口腔的自洁功用。其实，很多人不知道，咱们口腔还有必定的自洁功用，这在咱们口腔卫生的保护中不容小觑。由于刷牙这些办法每天也就是两三次，而口腔自洁功用是随时随地的。口腔自洁就是依托舌头、唾液排泄和在咀嚼进程中食物与牙面、牙龈之间的冲突发生的口腔自我清洁进程。纤维含量高的食物能够添加咱们的咀嚼次数，延伸咀嚼时刻，做到细嚼慢咽，可有用影响唾液排泄，利于牙面和口腔的清洁。
※定时洗牙不能少。使用超声洁治等手法及时清洗口腔内的牙菌斑、牙结石就是人们所说的“洗牙”，刷牙和洗牙不能彼此替代，由于牙齿在完全清刷后的数小时内即可有新的菌株构成，在30天内可到达最很多，假如不留意口腔卫生或刷牙办法不行正确，牙齿外表就会有很多菌斑积累，特别是牙刷刷不到的部位，一朝一夕即成为牙结石。假如牙齿外表有牙菌斑、牙结石，而又没能及时消除，就可引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病。所以定时洗牙很有必要。
天天刷牙 你刷得对吗
迟早有必要刷牙、漱口。有条件者，每餐之后应当即刷牙，无条件者最少也要用清水漱口。每次刷牙时刻不少于3分钟。刷牙结束，应将牙刷洗净，将刷头朝上放入杯内，置于通风枯燥处。每1-3个月应换一把新牙刷，如发现刷毛散开、曲折、歪斜，应及时替换。
正确的刷牙办法是：使牙刷毛与牙面成45°，刷毛头指向牙龈，和牙龈悄悄触摸，然后向牙冠方向滚动，速度不要太快，这样重复8-10次，逐步在每个牙齿的唇（颊）面和舌面移動。在刷咬合面时，刷毛置于咬合面上来回移动。别的，牙刷可向牙龈轻拂刷，顺次刷净每个牙齿的牙面。这样既能清洁牙面，又能按摩牙龈，可增进部分血液循环和促进上皮角化的效果，有助于增强牙周安排的防御能力。
