姜允申
补钙已成许多现代人每天必做的一项根本“功课”。人人都知道要补钙，特别老年人，日常饮食中的钙达不到人体的需求量，便会服用一些钙片。但补钙也要有个极限，不能过量，一旦过量，对身体影响可不小。
⒈会添加心脏损害的危险：过量补鈣或许导致血液中钙含量添加，高钙血症会加快动脉中沉积物的构成，导致异位钙化，终究因为动脉粥样硬化而加快心脏病的构成。
⒉会添加结石的危险：钙并非很简单被人体吸收，假如过多食入却不能吸收，此刻又摄入草酸类物质（如菠菜等含草酸类的蔬菜），就或许结合后构成草酸钙结石。较大的结石不能随尿液排出体外，可引起肾疼痛，严重者将引起肾损害。
⒊会添加骨质疏松的危险：有研讨发现，钙不只不能有用下降骨质疏松骨折的发生率，相反，骨质疏松患者在摄入高钙后，髋骨骨折的危险性上升了50%。因而，骨折患者不宜乱补钙，要在医师的指导下进行医治。
⒋会影响矿物质的吸收：人体的营养素需求处于一个安稳、平衡的状况，这有利于相互促进吸收，不然反之。试验证明，高钙的弥补能够显着按捺铁、锌、镁、磷的吸收。
由此可见，过量补钙会加剧老年人的身体担负，对健康并无优点，特别是一些心脏欠好的中老年人，过量补钙不光影响他们的正常生理机能，还会使他们的心脏病加剧，乃至引起心源性猝死。营养学家主张，老年人补钙前最好到正规医院向医师进行咨询，正确补钙才会对身体有利。
