于丹丹
【事例一】
受伤后也不抛弃马拉松
在2015年北京马拉松比赛过程中，当全程赛至国奥村邻近时，不少参赛者已膂力透支，接连呈现心脏骤停、严峻腹泻、高热、抽搐、认识妨碍等急症，8名参赛者被120急救中心接连送到医院进行抢救。经过抢救后伤员均已根本脱离危险。而伤者没有一个说今后不跑了，乃至一位伤员劝医师下次也参与马拉松赛跑，若医师跑不动他用绳拽着医师跑。
【事例二】
打雷下雨，伤风发烧也要跑
李先生每天都要坚持跑步5到8公里，风雨无阻。假如哪天没跑步，就会诚惶诚恐，心境抑郁。有一次伤风了，医师让他在家歇息，不要在外淋雨吹风。可是即使是外面打雷下雨，他还发着低烧，还要出门跑步，为此妻子跟他争持争吵，白叟也劝他，可是他就是不听，病况反反复复折腾了好久。
为什么那么多人喜欢极限运动呢
研讨发现，脑中存在着一个奖励体系（Reward Mechanism）。每逢咱们从事了某种有利于生计及繁殖的活动，奖励体系就会激活，经过多巴胺、内啡肽等神经递质发生欣快感。运动能影响肾上腺素排泄使人振奋，能够促进内啡肽发生。
提起内啡肽或许有些人会生疏，但要是说起吗啡很多人都会第一时刻联想起麻醉剂、毒品等。其实内啡肽的效果和吗啡有些类似，只不过吗啡是人工提炼而成，而内啡肽则是人体脑下垂排泄的一种物质。
内啡肽被称为“高兴激素”或许“年青激素”，在内啡肽的激发下，身心处于轻松愉悦的状况中，能够协助人解闷压力和不快。
从心思的层面，也能够来解说，为什么中产阶级人群更爱跑马拉松或许爬山这样的极限运动。那就是极限运动给了他们很强的满足感，这种满足感和做企业的满足感十分类似。
高强度运动让人排泄高兴激素
这儿有人又要问了，为什么我跑步的时分只感觉累，彻底感触不到高兴呢？
当进行长期、接连、高强度的运动，直到把肌肉内的糖原竭尽，只剩下氧气，脑下垂体便会排泄这种物质。比方，一些剧烈的运动，如跑步、游水、爬山、羽毛球等进行30分钟以上，人体排泄此种物质可使人消除疲倦，并随同有种轻飘飘的快感。
但是，并不是每次进行长距离跑或高强度的运动都能够取得此快感，精力紧张、运动强度不行、太过于剧烈等，都无法享遭到这种快感。
有些运动迷一旦停下就会烦躁
有一种运动成瘾症，也叫运动强迫症，它是指人对有规则的训练生活方式发生了心思、生理依靠。
首要需求着重的是，并不是一切酷爱运动的人都是“成瘾症”，绝大部分喜欢运动的人，是能操控自己的运动行为的。而成瘾的人反而会遭到训练行为的操控。
科学家发现，有一部分运动迷十分频频地训练身体，一旦停下来，就会呈现懊丧低沉、睡觉质量不高和焦虑不安等症状。对他们来说，训练成了强制性的使命，只要不训练就会有内疚感，并且情绪低落，烦躁易怒。训练的重要性超过了家庭、作业以及和朋友的往来，他们觉得作业、学习，乃至跟朋友约会都占用了训练的时刻，所以不吝旷课旷工去训练身体。
运动成瘾症有一个明显的特色：即使在身体有伤病或许很累的时分，他们也不愿意中止训练，对朋友和家人的劝说置之脑后。有一部分运动成瘾发展到顶峰就是运动依靠性，就像对酒精、药物和赌博成瘾相同，会让训练者对身体活动发生精力依靠并难以脱节。
怎么战胜“运动成瘾”
过量运动不只让精力紧张、削弱免疫体系的功用，还增加了运动受伤的时机，如骨骼和关节损害，肌肉、肌腱或许韧带拉伤等。
防止运动成瘾，应该从心思和生理两方面来调整。首要不要对经过运动改动身段抱过高的要求，然后在专家的协助下拟定一个合理的健身方案；运动的时分要恰到好处，觉得累了或许受伤了就应中止运动；不要频频过度运动，要做到有张有弛。
【提示】
普通人“跑马”前一定要体检
每年都会呈现在马拉松比赛现场猝死的悲惨剧，假如平常不怎么运动，身体没有充沛准备好，就别报名参与如此剧烈的运动。假如现已报名参与了，那么最好让医师为您做个全面的筛查评价。别的，在跑步中呈现胸闷、胸痛、心悸、头痛、反常心律、呼吸困难、认识含糊等状况，或许是运动性猝死的前兆症状，须及时排查。
