孟长海+朱亚楠
依照“排毒”宣扬者的说法，定时在一段时刻内不进食，一起配合吃他们供给的胶囊，就会开端排黑便（也被称为“宿便”），这就是在排“毒”。
经过断食来进行排毒的说法，对很多人来讲好像简单接受，由于从肠道排出的粪便很简单被误认为就是人体的毒素。实际上，关于人体是否有毒素的说法，医学界一向没有很明晰威望的知道。依照医学的观念，毒素是指生物体所生产出来的毒物，可引起动物中毒，比方曼陀罗等中药有毒，能够让人发作麻醉的感觉；蛇、蝎子、蜜蜂等动物发作毒液，会使人呈现一些中毒症状；别的就是人体细胞或许细菌、寄生虫等，会发作或许分泌一些成分，导致人体发作中毒样的症状。
人的胃肠功用正常，留意饮食和运动，就会正常排便，即每天1～2次或1～2天排便一次，大便排出痛快，一般5分钟内可排空。可是，很多人却不能享用排便的痛快感，在日常日子中，大便不畅的人占了相当大的份额。但医学上讲的便秘，是指接连六个月排便时刻距离超越3天，每次粪便排空时刻超越5分钟，有排便不尽或不爽感，粪质干结、排出困难，或粪质不硬，虽有便意但排出不畅。
便秘不仅仅是大便不下或许无痛快感，更重要的是大便长时间排不出去会带来很大的损害。一是大便为有形之物，阻塞肠道，中医讲“不公例痛”，常会呈现胃胀、胃痛、腹痛的症状；二是大便中有各种杂菌和病菌，假如长时刻不能排出，就会很多繁衍，其发作的毒素被肠道绒毛吸收进入血液中，加剧胃肠道功用的紊乱；三是长时间便秘时排便困难，粪便枯燥，可直接引起或加剧肛门直肠疾患，如直肠炎、肛裂、痔疮、出血等等。因而，大便晓畅是确保人体健康的标志，能吃、能喝、能拉是健康的标志。
但通利大便也应有“道”。常常见到一些便秘患者，信任了通泄排毒的理论，误认为便秘就是“宿便”，盲目服用大黄、番泻叶等中药，大便通下来了，但很快就又秘结不通了。原因是这些药物苦寒，关于因寒邪导致的便秘作用欠好，或只能在配方中运用。照这样的做法，不要说排毒了，还会引起新病发作。
断食的意图在于调度肠道
饮食疗法对调度胃肠功用，坚持肠道晓畅很有协助，但医治原则是因人而异、因病而异的。人的饮食依据养分水平凹凸，分为无能量饮食、低能量饮食、中能量饮食、高能量饮食等。断食饮食是一种时间短的低能量或许无能量饮食，归于节食疗法的一种，关于一些疾病患者和人群仍是有利的。
应付多、爱吃膏粱厚味的患者，在医师指导下，采纳一天少吃一顿或许每周一天不吃饭等断食的办法，能够有用缓解肠道的担负，操控能量的摄入，确保人体的健康。肥胖病、糖尿病、高脂血症患者也能够经过断食，一起加用泻药或影响肠道活动的食物，促进胃肠道的活动，加速肠内容物的分泌，调度身体。
可是，任何办法都不能被过火夸大化，有必要因人而异。关于正常的人群来讲，只需代谢正常，就没有必要去信任人体包含毒素的说法；即便身患疾病，也要科学地对待，而不能信任自己体内聚集着很多毒素这样经不起科学查验的说法。采纳断食，要把握好节奏和火候，意图不是排毒，而在于合理调整人体肠道的功用，到达大便晓畅自若、身体健康的意图。
