一日之计在于晨，一年之计在于春。踏着春天的脚步，春季摄生也该提上日程了。此刻，时节替换，乍暖还寒，一方面人们简单患病，另一方面也是摄生的好时机。《生命时报》归纳美国《健康》杂志的报导，总结出春季最应该做的七件事。
1.维护肝胆最重要
春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要维护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食物，少到饭馆吃饭，远离做菜运用的残次油，每天最好吃1-2把坚果。
应食用好的油，比方橄榄油和用坚果及种子压榨的油，它们就像润滑剂相同，让你的身体零件更灵敏、健康，不易生锈。肝气酣畅，人的韧带、肌腱和关节也不会生硬。
2.进行“身体大打扫”
春天是打扫时节，身体也需求大打扫。多喝果汁能够清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的挑选。
此外，春天最好禁酒，饮食不要过量，七分饱就能够了，这样会让你的身体更有生机。
3.春天应该多吃豆芽
豆芽处于一种不断的成长过程中，其间的维生素、矿物质、氨基酸等养分物质最为鲜活。
在万物复苏的春季，人的身体也在成长，特别需求这种高質量的养分。此外，莴苣、菠菜等春季成长的新鲜绿叶蔬菜，以及草莓、樱桃等应季生果也最有益健康。
4.适合做扩展运动
整个冰冷的冬季，人的身体似乎都是蜷缩着的，因而春天最适合做的就是扩展运动，以唤醒身体。年轻人最好做瑜伽，白叟能够练练气功。
5.最应补B族维生素
春季人的大脑简单处于振奋状况，而B族维生素对神经系统有镇定效果，有助增强细胞能量，还能避免春季繁殖的蚊虫吸食。
此外，补点钙和镁也有助于安静神经系统及肌肉，缓解焦虑或失眠。
6.到野外和大地“共振”
春天，室外不只空气新鲜，花香能使人放松，减轻压力。最重要的是，此刻地球的振荡大约为每秒8赫兹，与人体大脑α波节律共同，最让人感觉舒适，对大脑长时间焦虑有必定的治好效果。
7.草药协助春季排毒
春季成长的许多草药能起到排毒的效果。比方番泻叶能清肠；蒲公英是保肝极品，有助受损肝脏愈合；甘草有助于能量平衡和消化，削减压力。
此外，用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，还有助于清洁皮肤和鼻窦。
