李雪莉
晚年缓慢支气管炎是晚年人的常见病、多发病。我身边就有这样几位白叟。尽管他们相同规则吃药，但作用天差地别。其间身体最好的林奶奶告诉我，“有病求医，无病防病”。就拿她的老慢支来说吧，冬天天然凶猛些，当然，这时其他病友也都很注重，会活跃进行脱敏或抗炎、祛痰、中药等医治，坚持运动训练：可是其他时节因为病况有所缓解，我们就松懈了。她却一点点不敢放松，不管春夏秋冬、阴雨晴雪，每天都要坚持操练健肺呼吸操，使呼吸功用得到了训练，缺氧和呼吸困难的症状得到改进，老慢支的病况天然随之减轻弛缓解了。
健肺呼吸操 站立位，两脚分隔与肩同宽，身体坚持直立，一手放胸前，一手放腹部。吸气时天然地将腹部相应拱起，吸气时沉默用鼻，一定缓慢、均匀，不要过火成心用力地将腹部拱起：呼气时用口，相应地将腹肌缩短，使腹壁洼陷：呼吸力求细、慢、均匀，但不要憋气。呼气要比吸气长1～2倍。
专家点评
晚年性缓慢支气管炎简称老慢支，是指气管、支气管黏膜及其周围安排的缓慢非特异性炎症，临床卜以重复发生的咳嗽、咳痰为特征。老慢支患者留意肺部保健，可削减发生次数，减轻症状。腹式呼吸法就是一种很好的健肺法，医师多吩咐患者常做，但许多患者症状稍有缓解便松懈了。
腹式呼吸经过对呼吸肌的训练来改进呼吸功用，减轻呼吸困难的程度。呼吸肌训练的意图是发挥腹肌的作用，添加体内膈肌的活动度。膈肌是人体熏要的呼吸肌，它每下降1厘米，就可以使肺添加250～350毫升的空气。
读者所述腹式呼吸训练办法是正确的。取立位（亦可座位或仰卧位）做腹式呼吸，吸气时尽量挺腹，胸部不动；呼气时腹部内陷，尽量把气呼出。呼吸须按节律进行，吸与呼的时刻比为1：2或1：3。用鼻吸气，用口呼气，呼气时口唇收拢，做吹口哨样，胸部向前倾。要求深吸缓呼，不行用力，坚持每分钟呼吸7～8次。每日训练两次，每次10～20分钟。腹式呼吸贵在坚持，只需坚持，一定会收到作用。
此外，患者若远离烟酒，留意饮食（确保满足的水分摄人，挑选高蛋白、高维生素、清淡易消化的食物），并合作以下训练办法，作用增倍。
自动咳嗽自动咳嗽可增强呼吸道铲除痰液的才能。慢支患者呼吸道自我铲除痰液的才能削弱，引起炎症重复发生，加上支气管狭隘及平滑肌的萎缩，降低了咳嗽反响的敏感性，增添了痰液排出的难度。自动咳嗽是良策，患者应于每天迟早挑选空气新鲜之处做深呼吸。深吸气时双臂渐渐抬起，呼气时俄然咳嗽，一起放下双臂，咳出痰液。如此重复做10次。每次深呼吸之后做几回正常呼吸。坚持操练可削减肺原性心脏病的急性发生，避免或缓解呼吸衰竭与心力衰竭。
及时排痰 在慢支发生期间，患者自感有咳痰不爽、胸闷气阻，这是痰液过于稠黏，附着于支气管壁，难于用咳嗽的办法使之排出的原因。把握排痰法可减轻患者的临床症状，避免痰窒息导致悲惨剧。用直径10～15厘米的深桶杯盛半杯开水，将口鼻入杯口，用力吸蒸气。待水稍冷再换开水，重复2～3次，便可将痰顺畅咳出。较长时刻卧床的患者，其咳喘症状都较为严熏，举动也感费劲，可在气候较为温文的正午，设法让稍能走动的患者在室外散步，害怕冰冷者也应在室内活动；即使是不能起床者也应由家族常常为之翻身、叩背。这些活动所形成的体位改动和肺部轰动，有利于痰液排出。
引吭高歌 每日2～3次，每次10～30分钟；或吹气球，每天至少吹30～40次，行将气球吹大后放掉气体再吹。可坚持肺泡与支气管的弹性，避免或减轻肺气肿。常常吹笛能使横隔肌运动规模增大，使肺泡敞开数目增多，改进呼吸功用，缓解呼吸困难和缺氧现象，但有严熏肺气肿的人不宜吹笛。
常常游水肺活量是通氣功用的衡量目标，假如每天能坚持游水30分钟，一两个季度后，肺活量可增约500毫升。夏日可在室外游水池游水，冬天也可在室内温水池渐渐游水。
