李蕙君
骨盆是由骨骼构成的盆状物，包含了两块大的骨盆骨，在脊椎的底部（骶骨）下方联合，称为骶髂关节。骨盆是人体的基座，也是孕育胎儿的“金屋”，子宫、卵巢均位居其间。要想孕育宝宝，必定要查看一下胎儿所住的“房子”预备好了吗？
骨盆错位 性器官“坐”不稳
解剖生理学的研讨标明：子宫的供血供氧和舒张缩短、卵巢的排巢排泄等功用，均受坐落脊柱-骨盆周围的植物神经分配，脊柱侧弯移位、骨盆倾斜等均可使植物神经遭到揉捏、牵拉，进而影响到植物神经致所分配的子宫、卵巢呈现功用异常，如子宫供血缺乏或痉挛缩短，排卵紊乱或不排卵等，临床上除表現为腰骶部的酸胀累外，部分还可引起不孕不育。
专家表明，骨盆错位不只影响漂亮，导致屁股一大一小，还会导致男女各种与性有关的疾病。女人的阴道、子宫、输卵管、卵巢、膀胱等生殖器官都“坐”在骨盆里。男性的阴囊、精囊、前列腺、泌尿系统等器官也都在骨盆里。骨盆一旦错位，这些与性有关的器官就“坐”不稳了，久之则会导致各种与性有关的疾病。临床数据发现，骨盆有倾斜（单侧或双侧）或外扩的女人朋友，简直90%以上或多或少都简单有“妇科问题”，并且常常腰酸背痛。
骨盆变形7个风险信号
不只仅预备怀孕是要查看脊柱骨盆，生产后更要留意脊柱骨盆的健康。由于临产的时分骨盆变得松懈，产后妈妈就会呈现两腰、两头髋骨，尾椎痛苦以及其他内脏疾病。骨盆变形会使下半身的血液循环以及推陈出新变慢变差，这时下半身很简单堆积赘肉，腰部松垮臀部变大，还会引发多种妇科疾病。因而，警觉骨盆变形，就要学会自我测验，自我判别，以便及时纠正康复。
1.腰痛，尤其是站立和身体前倾时即呈现
2.耻骨痛苦、臀部痛苦。
3.腰腹部赘肉繁殖，身段走样。
4.四肢浮肿严峻，呈现“发胖”状。
5.腰部以下两头有不对称状况。
6.腰部后方下面两头十分厚硬，两头的腰是否一前一后，或一高一低。
7.丈量膝盖到地板的间隔，右侧高于左边表明右侧骨盆朝右上倾斜，反之则朝左上歪。
骨盆变形学会调整
骨盆的前倾或外扩不是一天“练”成的，它的康复融于耳濡目染的生活习气傍边，跷二郎腿、盘腿、习气双腿朝外蹲下走路外八字等都对骨盆有不良影响。每天感触一点点，觉察到骨盆的状况并向好的方向去调整，你必定会有好收成的！
【调整办法】
1.站立时：收腹，敛臀，既在收紧臀部的时分向内向下用力，让骨盆渐渐走向正确的方位。一起感触腰椎立起来，从前倾变向后立起。
2.躺卧时：屈膝抱住双腿，让腰椎彻底贴在垫子上，左右翻滚盆骨。endprint
