段本歆
老年人消化道功用退变
运动功用削弱 跟着年纪添加，消化道各层肌肉均有不同程度的萎缩，肌层厚度变薄，肌肉细胞老化，行为安排增生。这些改动表现在食管，就是轻度的吞咽晦气；表现在胃，则为胃饱胀，消化才能差；表现在大肠就是便秘的主要原因，有的乃至呈现排便困难。
排泄功用下降 胃黏膜排泄胃酸与蛋白酶类，小肠黏膜排泄多种消化酶类。依托这些酶类，食物才被彻底地消化、吸收。老年人的这些黏膜排泄功用下降，天然会影响到消化液的质量，构成消化不彻底、消化质量下降等。
吸收才能下降 在正常状况下，营养物质被小肠尤其是上段小肠吸收。这是一个很杂乱的进程。因为老年人胃肠黏膜萎缩，吸收营养物质的才能下降；食物被消化得不彻底，也难被黏膜吸收，只得排出体外。这是老年人简单发作腹泻和营养不良的原因之一。
修正才能削弱 消化道黏膜是直接触摸外来物质最频频的安排之一，每天受食物及进入人体的“有害物质”的损害，但是在一般状况下，消化道能快速、适度地进行修正。这种程度是被紧密调控的，而老年人的调控才能则有所削弱。此外，老年人几十年来堆集的有毒物质越来越难以铲除，所以简单患胃肠道增生性疾病。
把主动权把握在自己手中
有些老年人乍一看消化道的上述改变，或许会发作失望心情，其实没有必要。衰老是一种天然进程，是客观存在的，谁都不能防止。关键在于咱们应科学地知道和了解这些改变，采纳相应措施，调整自己的日子起居，以习气这些改变。这个主动权永久把握在自己手里。
修补好牙齿，养成细嚼慢咽的习气 老年人多有牙齿松动、掉落，会使食物在口腔里咀嚼不彻底。整修好牙齿，沉着咀嚼，缓慢吞咽，加强了食物的机械性加工，既能够减轻胃肠道的担负，又能够防止粗糙、坚固的食物对消化道黏膜的不良影响。
防止进食不易消化的食物 油炸、油煎食物，未煮熟的肉类、鱼类、蛋类等，均不易消化。高脂肪食物会推迟胃排空，应尽量少吃。
恰当添加富含纤维素的食物 纤维素可促进胃肠道运动，添加肌张力，削减胃肠憩室构成。各种新鲜绿色蔬菜及海带、紫菜含纤维素较多；燕麦片除纤维素含量高之外，还富含多种微量元素，并有降血脂功用，平常无妨多吃点。
加强全身性训练，尤其是腹肌的训练 能够增强胃肠道的运动功用，增进胃口。此外，健旺的腹肌可使排便变得轻松、简单。
坚持杰出的日子习气，保持稳定达观的心情 如食不过饱，守时定量，餐后恰当运动，等，均可使胃肠道功用自动化、程序化，然后减轻其担负。守时排就是防备便秘的重要方法。心情对胃肠道消化功用影响很大，愤恨、郁闷等不光影响胃肠运动，还影响消化液的排泄，久之会发作消化不良。
不必或少用按捺胃肠道功用的药物 如安靖、茶碱等均可按捺胃肠道功用。某些药剂如酚酞、比沙可啶、三醋酚汀等，虽对便秘一时见效，但久用会使肠道失掉本身运动的才能，然后构成或加剧便秘。
勤去医院查看身体 呈现消化道反常症状，应及时去医院查看，即便状况正常，也应定时做胃肠镜、B超查看。现已公认，粪便隐血实验是卓有成效的能够较前期发现胃肠道肿瘤的方法，既无苦楚，花费也不大，可定时送检。已有胃肠道息肉者，宜及时彻底铲除，以绝后患。
