林祎雯
家住上海市奉贤区南桥镇育秀二居委的陈宝贤是个高兴健康的白叟，平常精力充沛，年年体检血压、血糖、血脂目标都在正惯例模，见到他的人莫不夸他一声返老还童。但是谁想得到，在2010年，他仍是个一年住三次医院的老病患。
1992年，陈宝贤被确诊出患了痛风。说起痛风，得过或是听说过它的人都知道是种折腾人的病，味道鲜美的东西不能吃，酒也不能喝，时不时的还要发生一下，一发生就痛得让人受不了。享不了口福是许多人不愿意的，那时的陈宝贤也并不把痛风当回事，加之作业繁忙，素日里还有许多应付，仗着年青，酒照喝，烟照抽，该去的应付仍是照样去。所以痛风也常常发生，一年发生几回已成了规则。
2010年，陈宝贤的痛风病开展到了一个“新高度”。曩昔痛风发生时往往只要一侧腿关节痛，2010年开展到了两条腿的关节一同痛，痛得无法走路，乃至影响日常日子，不得已只能住院治疗。同一年，他又因为血尿酸严峻升高和肾尿酸结石开刀而两次住院。短短一年内连住三次医院，陈宝贤知道到了问题的严峻性！在医师的吩咐和女儿的催促下，陈宝贤开端“亡羊补牢”。
饮 食 曩昔爱吃的海鲜和豆制品再也不碰了，猪、羊、牛肉也几乎不吃了，日常肉类只吃很少的量，菜以蔬菜为主。曩昔他爱吃腌制品，菜也爱吃口味要点的，现在在故意操控下，陈家的菜口味越来越淡，粗粮杂粮也成了陈家的“常客”。对此，陈宝贤的女儿骄傲地说：“我们家确保每人每天食盐不超越6克是完全没有问题的。”
因为痛风患者要忌茶，喜欢喝茶的陈宝贤把茶叶戒了，素日用枸杞、菊花、大枣泡水代茶饮，既满意了喝茶的喜好，又得到了摄生的作用。
烟 酒 作业时，为了应付，陈宝贤烟酒不断，烟一天一包，酒也是“海量”，非“白”不喝，一斤不倒。现在，除了节日亲朋集会喝少数红酒，日常日子中他已完全不沾酒精类饮料；而卷烟虽一时难以完全改掉，也在尽力下将每日吸烟量一减再减，争夺有一天能成功戒烟！
运 动 走路可说是“低成本、高收益”的运动方法。2010年以来，陈宝贤养成了运动的好习惯，每天晚饭后都要出门漫步1～1.5小时。运动久了，还生出“瘾”来，哪天不运动就浑身不舒服，即便下雨也要出去逛逛。在陈宝贤的影响和带动下，陈家一家人都爱上了运动——他从一个不注意摄生保健的人，摇身一变，成了全家健康日子的“指明灯”！
药 物 曩昔，陈宝贤对吃药并不注重，只要在痛风发生时才想到服药，不发生时就当没这病，并不遵从医嘱。自从开端注重疾病防治，痛风的间歇期服药再不大意，每天都遵医嘱服用低剂量的降尿酸药物。五六年下来，痛风再没发生过。
心 理 痛风得到了杰出的操控，平常杰出的日子习惯给陈宝贤带来了更多优点。每年体检，惯例查看显现，他身体各项机能都处于杰出状况。身体好了，人愈加达观开畅起来。“忘掉年纪，忘掉忧虑。”陈宝贤乐滋滋地说，“有个老伴，有套房子，有点小钱，有点朋友。退休日子能够过得很好！”
对健康日子，陈宝贤还写了首小诗：
少盐少脂多运动，
戒烟限酒减压力。
准时服药是要害，
谨遵医嘱是保证！
