王莒生+林秀丽
咱们知道，吃得不合适是导致皮肤病的重要原因之一，如痤疮、湿疹、荨麻疹、银屑病、白癜风等，均与饮食密切相关。同理，适合的饮食调度可以促进疾病的恢复，所谓“药食同源”。
中医以为，皮肤病多因外感六淫邪气、虫邪、疫疠，而发病于肌肤腠理，其病因与体内阴阳气血的偏盛和偏衰相关。食物药物均有四性五味及其偏性，进入人体后必定会引起人的阴阳气血之改变，然后诱发皮肤疾病。因而，辨识食物的偏性是区别皮肤病忌口的一个起点。一般饮食忌讳包含6大类——
辛辣类：包含辣椒、胡椒、生姜、大蒜、韭类、花椒、青翠、芥末、酒类等。
生冷类：包含西瓜、梨、柿子、菠萝、香蕉等生冷生果；萝卜、白菜、苦瓜、竹笋、蚕豆等寒凉蔬菜；冰棒、冰淇淋、冷藏饮料或果品等冷冻食物。
发物类：包含鹅肉、牛肉、羊肉、猪头肉、公鸡肉、狗肉、虾、蟹、竹笋、芥菜、南瓜、韭菜、香椿、香菜等。
海腥类：包含虾、蟹、螺、贝类、带鱼、海鳗、乌贼、鱿鱼等水产品。
油腻类：包含猪油、动物内脏和油炸、烧烤食物。
重口味：咸类食物有盐、酱油、豆酱、咸菜、咸鸭蛋等；甜品包含白糖、红糖、各种糖块、糕饼、甜食以及含糖多的葡萄、荔枝、龙眼、甘蔗等生果。
了解食物的性质谓之“知彼”，接下来要“至交”。日常饮食、作息和情志改变，都对皮肤病的发作和预后有必定影响。脾胃为后天之本，生冷、油腻、重口味食物易导致脾胃运化异常，日久则气血生化乏源，致使血虚不能濡养肌肤，血虚生风化燥，风邪停于肌肤，引起皮肤瘙痒、枯燥、脱屑、痛痒、粗糙等状况。所以，有皮肤疾病的人应忌食生冷、油腻、重口味以及辛辣、温热发物。具体来说，不同的皮肤病致病原因不同，忌口也有所不同。
过敏体质的人，被蚊虫吸食不容易好，触摸某种东西会十分痒，常表现为湿疹、荨麻疹、触摸性皮炎等。在饮食上，最好不要吃虾、蟹、螺、贝类、带鱼、鱿鱼等水产品及牛奶、蛋类等高异体蛋白物。宜多食性味清淡寒凉的蔬果，如丝瓜、黄瓜、苦瓜、胡萝卜、芹菜、绿豆、赤小豆、蜜柚、梨、荸荠、甘蔗等。
热燥性皮肤病患者，如痤疮、酒糟鼻、银屑病、脂溢性皮炎、脚癣、单纯疱疹、带状疱疹等，可恰当吃寒凉的蔬果，如芹菜、西红柿、胡萝卜、苦瓜、荸荠、冬瓜等；忌食辛辣、肥甘厚腻，咖啡、红茶、酒类、糖块也应少吃为佳。
冰冷性皮肤病患者，如多形红斑、冻疮、脉管炎、雷诺病等，应忌食生冷瓜果、肥肉、动物内脏及烟酒，宜恰当吃些温热性质的食物，如大枣、板栗、鸡肉、葱、蒜、辣椒等。
别的教我们一些护肤小诀窍：除了规则作息、吃好、心情好外，可常用蚕茧或蚕茧桑叶芽泡茶喝，晚上洗脸时用蚕茧轻搓皮肤，以起到表里兼养、濡润肌肤的效果。
