美国塔夫斯大学福莱德曼养分科学与方针学院一项大型前瞻性研讨发现，假如晚年人走路快一点，多花一点时刻走路，患心血管疾病的危险就会较低，特别是75岁以上晚年人，更能从运动中取得优点。
研讨人员对4 207名男女进行了10年的盯梢研讨，研讨开始时，参加研讨者的平均年龄为73岁。研讨人员定时了解这些人的走路速度、走路间隔、休闲活动、心血管疾病危险等信息。研讨结果显现，走路速度较快、走路间隔较长、常参加休闲活动的人，患心血管疾病的危险较低。
研讨人员在调整了生活习惯等变量后发现，常运动能够显着下降患心脏病和中风的危险。假如一个人一小时能走三英里路以上，患冠心病与全体心血管疾病的危险就能削减50%，中风危险则下降了53%。研讨还发现，与走5条街者比较，假如一个人每天走路平均为间隔7条街，患冠心病、中风与全体心血管疾病的危险能削减36%、54% 和47%。
此外，常参加除草、园艺、游水、骑自行车等休闲活动，冠心病、中风与全体心血管疾病的发作机率也会较低。
研讨人员指出，该研讨标明，一个人即便到了晚年，进行适度运动和多走路也能削减心血管疾病的发作率。该研讨结果支撑“常常进行轻度到适度运动对改进身体健康是很重要的”这一理论。
（方留民编译）
