秦诗齐
母亲现年97岁，身体健朗，思想明晰，年青时所阅历的事，说起来喋喋不休。母亲的长命，不是先天的遗传，而是后天摄生的成果。在摄生这篇大文章中，她紧紧围绕本身，着力写好自我保健这篇小文章。
尽享天算需摄生，摄生重视三要素
养身先养心 心脏是人体的“发动机”，操纵着人体血液供给、身体健康，使细胞保持正常的代谢和功用。摄生益寿应从养心开端，“从心而养”才干健康长命。俗话说：“平心静气”、“气宽寿长”，母亲在这方面做得好，她没与他人红过脸，也不见她生过气，即便吃点亏也毫不在意。母亲年青时，做针线活是好把式，有一次，有位街坊来做两件单衣，开端没谈价，认为对方会按略低于市场价付款，衣服做好后，那位
街坊把钱放在桌上，便把衣服取走了，母亲把钱拿过来一看，没想到只要一件衣服的款。后来，此事被父亲知道了，要上门去理论，并讨回少收的部分。母亲上前劝道：“远亲不如近邻，昂首不见垂头见，何须锱铢必较！”父亲只好作罢。母亲斤斤计较的平缓心态，使她心态安定，气血晓畅，为她的健康长命奠定了心思根底。
摄生重抓“本” 母亲在六十年代，为了让咱们四个子女吃饱吃好，自己吃的少且差，有时还不能准时吃，因而落下了胃病。有一次，医师告诉她，胃病得“三分治，七分养”。从此她开端了对脾胃的保养，做到日子有规则，一日三餐，饮食清淡，七八分饱，晚餐更是少吃，即便在逢年过节、婚庆喜事也绝不暴饮暴食。她常说：“若要身体安，三分饥和寒；若要长命，肠中常清。”对生、冷、硬之物一概回绝，熟、温、稀的食物最为喜欢，尤其是爱吃摄生粥。与此同时，做到“三少三多三调配”，即：少盐多醋、少油多水、少糖多果、粗精调配、荤素调配、海陆调配，吃饭细嚼慢咽，从不囫囵吞枣、挑食偏食。母亲既爱吃油条又爱吃芝麻酱，后来知道吃油条没优点，而芝麻酱润肠通便、补肾补钙，她挑选了每天早上吃芝麻酱。最好的药物是时刻，最好的医师是自己。通过调度，母亲的胃病逐渐好转，现在已不必再吃胃药。
中医有“肾为先天之本，脾为后天之本”之说。肾主纳气，它是贮存气的库房，而气又是来推进血液循环的动力。人的生命赖气而生，气存则康、气失则亡。而脾也是人体非常重要的脏器，百病皆由脾胃衰而来，咱们平常吃的食物都要靠脾胃消化，假如运化才能出问题，时刻久了就会构成胃炎、胃溃疡，呈现脾肾阳虚，就会引起疾病。
母亲抓住了两个“本”就等于抓住了人体健康的两条“根”，牵住了生命的鼻子。
摄生要治未病 《黄帝内经》有句话叫“不治已病治未病”，还有一句闻名的话：“夫病已成然后药之，乱已成然后治之，譬渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”意思是说，假如生病了才来吃药，就像一个人渴了今后现挖井，发作战乱才想起来造武器相同，不是太晚了吗？这句话更是深入论述了摄生的重要性。母亲不知道这句话，只知道对疾病应坚持“预防为主，医治为辅”的准则。
她不只自己做到了，并且还要求子女们做到。每到冬季的时节去探望老人时，还没等我先开口，总是她先问暖嘘寒：“气候转冷了，要多穿上衣服，不要受凉伤风！”看到年青的孙子还穿戴单薄的衣服，就会诙谐地说：“不要只讲风姿，不要温度！”
母亲不信神佛，不吃补养保健品，靠的是自己对摄生的坚定信念。因而，她很少去医院治病。因为摄生有方，才得以健康长命。上一年，她被绍兴市越城区评为二级摄生师，不只发了证书，在家门口的大门上还挂上了一块“长命牌”。
