杜明
下肢静脉曲张多由于持久站立作业，致使血液循环妨碍而使大隐或小隐静脉扩张、伸长和曲折，患肢浮肿压之可陷的血管性皮肤病，此病多见于中老年人。患者平常可做一些健身操，进行自疗，頗有裨益。
睡前可做专门的静脉操，将下肢举起，脚掌与身体坚持平行，然后让腿脚轻轻地颤动。睡觉时最好采纳左边卧位，由于躺左边能够防止压榨到腹部下腔静脉，削减双腿静脉的压力，主张能够使用一个枕头靠着，将曲张的下肢举高30～40度角。
有下肢静脉曲张的人，由于静脉瓣膜有损坏，应该防止像举重、跳远、短跑、抛掷等引起腹压增高的活动，可是能够从事游水、慢跑、自行车等运动，运动的一起最好穿弹力长袜。此外，倒竖行走特别适合下肢静脉曲张患者。各种呼吸操练有助于调理胸腹腔的压力，所以在运动中也应留意调理呼吸。运动后可举高肢体或做向心性按摩，促进下肢静脉的血液回流。平常可做一些医疗操，如平卧于床上，举高患肢45度保持1～2分钟；或直抬腿向上向下运动数分钟，每日操练2～3次，有助于下肢静脉血液回流加速。
