付秀宏
作家、红学家刘心武，身世中学老师，以短篇小说《班主任》成名，写有很多小说、散文和漫笔。后来，他上央视讲红楼，并写有《刘心武续红楼梦》一书。刘心武是当今文坛的多栖作家，在古稀之年仍然精力充沛，缘于他从不间断的心灵保健。
刘心武的心灵保健，不奥妙，却有用。刘心武写的是文学，悟的是心学。他有六套心思保健操：列表化解操、自寻小趣味操、回想美景操，无危害发泄操、自嘲操、走向混沌操。这些心思保健操，其宗旨是做足“去烦恼的减法”与“增高兴的加法”。正所谓“心中有天然，长命走很远”。
刘心武笑称自己钻在红学里，却是醉心绿叶情。他把北京城内的居处叫“绿叶居”。居室内的巴西木和大叶绿萝，都表明晰他对绿叶的偏心。早在1979年，他就写过一个短篇，叫《我爱每一片绿叶》。其爱叶之心，历经三十多年至今不变。心思烦恼来时，他独爱干的事，就是用湿棉花球，一点点给居室里的盆栽植物擦洗叶面。叶子擦洗洁净了，心也跟着绿叶亮堂了。他说，自己常去郊野的“温榆斋”，也是因喜榆树之绿。关于绿色每一个存在，他都会领会每一段，识记每一行，绿色注入胸襟，淡远意境就会存在。
他写作的时分，总是在美丽的古典音乐之中进行。听舒缓悠长的音乐，也是隐性“增高兴的加法”。假如心里淤有浊气，他会闭目冥想，或躺着随音乐静心遐思，让轻柔乐曲的这种“高兴加法”，变得“显性”起来。不断让名山大川的浪漫幻想，占据身心的每一个细胞，拂去心灵上的浮尘。
“去烦恼的减法”，是刘心武心灵保健操的精华。具体来说，究竟“减什么”呢？想发火或心乱时，先列出“最烦心的事”、“次之的事”、“小事”等等，然后从“小事”开端逐项减去，就像删减文章相同，斗胆下手；经过这样一番减少，心里负荷逐步减轻，火气没了，心也安然多了。假如真实减不掉火气，就哼唱“勃然大怒，凭栏处，潇潇雨歇……”他说，细品“潇潇雨歇”四字，那是镇定之境呀。这种从高处转向低处的自律，也指洋洋得意时的自嘲，自贬，更包括从“过火清醒的估计”简为“混沌的模糊”，都是刘心武式的“高深减法”。减减减，只需生命还在，什么都可以恰当减，方能进入浑然无我的心思之境。
刘心武的“去烦恼的减法”与“增高兴的加法”，做足了心灵的功课，意到心随，心气顺利，尽力给自己发明种种愉悦。因而，心灵得到洁净，思维得到提高，身体得到维护。
刘心武一般在晚上10点开端写作，在美丽的古典音乐之中，一向写到次日清晨4点左右完毕。他之所以可以精力充沛地在文学郊野中辛勤耕耘，其重要原因就是加强了心思保健和漫步训练。
他说，常常黄昏遛弯儿，有时听京剧票友演唱。近些年，他在京东远郊一个村子辟了一个书房，周围满是郊野。那天下午，他到村外画水彩写生，结识了农人小陶，谈天傍边，听他说及“接露”，很觉别致。小陶种的那一大片地，引入的是香港的一种称号乖僻的蔬菜，这种菜在成长时间里朝露越旺质量越好，所以他常常天不亮就到地里去等候凝露。
有一天，刘心武破例起早，和小陶一起“接露”，就是等候凝露。经过“接露”，他彻悟：露水以自己独有的方法润泽了这个国际，让世上一种奇特的蔬菜得以成长茂盛，即使生命如此时间短，也没有构成焦虑。回头来看，人在生活中的焦虑或多或少是自找的，假如以处子之心去观照人间万物，诚心体会的人生三味，烦躁焦虑就会散去。
刘心武关于有启迪性的事物，总是采纳细嚼慢咽的方法，真实把其间的养分吸取充沛，他坚持着对每一次春天降临的欣悦，以纯洁的清水，涤去心上的污垢。他说，现代社会愿望胀大，把心旌弄得噼啪乱卷，就必须采装置百叶窗布，使自己和窗外的光线与景色，坚持恰当兼容的互动关系。假如外界泻入的光线太强，就把百叶合拢一些，坚持一派安谧安静；假如外界一时阴雨连绵，就点着心灯，把心灵小木屋照得亮堂。
最终，刘心武深有感触地总结了他的摄生之道，他说：“摄生是一门心学，一门心灵怎样自若的辩证哲学，在情感范畴、审美界面、人际境地，一个人要懂得容纳多些，弹性标准大些，进退地步宽些，才为好、为善、为高兴、为轻松，才既有利于本身延年益寿，更有利于润泽别人，有利于和谐社会。”
【修改：修远】endprint
